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Une immersion complète pour une retraite de Yoga transformatrice
De longues séances de Hatha Yoga méditatif, des conférences inspirantes, une communauté accueillante et chaleureuse, du temps pour se détendre dans la nature... C'est tout cela, et plus encore, que vous propose notre Module 1 de Yoga.
Se déroulant sur trois semaines, le Module 1 est un subtil mélange de pratique, de théorie et de philosophie offrant l'expérience holistique d'un Yoga authentique. Cette expérience vous invite à vous découvrir sous un jour nouveau, à explorer la profondeur de votre cœur et à contempler les questions essentielles de la vie. Vous en ressortirez revitalisé et transformé, centré et joyeux : le Cœur ouvert.
Le Module 1 est la première étape des Retraites Hridaya Yoga. Ce cours propose un système complet qui vous emmène des bases du Yoga à des pratiques ésotériques avancées. La variété des techniques et des approches présentées est une source d'inspiration pour trouver votre propre chemin vers la Vérité.
Ce que vous apprendrez :
- La signification symbolique de plus de 30 techniques de Yoga (asanas, pranayama, kriyas, etc.) et leur bonne pratique,
- Comment cultiver le contentement, se détendre profondément et ouvrir son Cœur,
- La méthode de la Quête du Soi de Ramana Maharshi (la question « Qui suis-je ? ») et le pouvoir infini du Cœur Spirituel,
- Comment méditer dans une asana et se reposer dans le moment présent,
- Des pratiques puissantes pour mobiliser votre énergie, concentrer votre mental et vous centrer sur le Cœur,
- L'anatomie subtile (chakras, canaux énergétiques, etc.) et la façon de la percevoir,
- Des techniques yogiques de purification et des recommandations diététiques,
- Les différentes branches du yoga, notamment le Yoga Nidra (le Yoga du sommeil), le Bhakti Yoga (le Yoga de la dévotion) et le Karma Yoga (le Yoga de l'action désintéressée).
Contenu
Chaque jour inclut :
- 1 heure de méditation (facultatif),
- 4 heures de pratique de Hatha Yoga (la première semaine se compose de séances de pratique plus courtes),
- Des présentations courtes de pratiques de méditation et de techniques de yoga spécifiques,
- Une conférence de 2 heures sur la philosophie et le mode de vie yogique.
Semaine 1 :
- La première semaine comprend des cours magistraux plus longs pour un démarrage progressif et en douceur,
- Une introduction des concepts fondamentaux du Yoga et les bases de la pratique du Hridaya Yoga y sont présentés,
- Des techniques de purification de base seront partagées,
- Cette semaine propose une étude de l'éthique du Yoga.
Semaine 2 :
- La deuxième semaine est consacrée davantage à la pratique du Hatha Yoga, des conseils pour aborder les postures de Yoga comme une méditation à part entière seront partagés,
- Des recommandations de régime alimentaire yogique vous seront proposées,
- L'étude de l'éthique du Yoga y est approfondie.
Semaine 3 :
- La troisième semaine comprend des cours de Hatha Yoga méditatif dans lesquels nous maintenons des postures pendant des périodes prolongées,
- Les techniques de sublimation et des pratiques puissantes pour augmenter l'énergie sont au centre du programme,
- Cette semaine complète la discussion sur l'éthique du Yoga, et partage des contemplations pour intégrer la vie quotidienne dans la spiritualité.
Pour vous aider à mieux intégrer les enseignements, vous recevrez un livret de retraite contenant de précieuses informations théoriques et pratiques. Du matériel supplémentaire est disponible pour les conférences du soir dans un livret séparé, que vous pouvez acheter dans nos centres ou sur Amazon. Ce deuxième livret est disponible uniquement en anglais.
Programme
| 7:00–8:00 | Méditation (facultatif) |
| 8:00–8:45 | Petit-déjeuner (autogéré*) |
| 8:45–11:15 | Hatha Yoga |
| 12:00–12:45 | Déjeuner |
| 12:45–15:30 | Karma Yoga et temps libre |
| 15:30–17:30 | Hatha Yoga |
| 17:30–18:15 | Dîner |
| 18:30–20:30 | Enseignements |
| 20:30–22:00 | Temps libre ou activités optionnelles |
| 22:00 | Mauna (silence) |
Le programme est susceptible d'être modifié.
*Si vous désirez prendre un petit déjeuner lors du module 1, nous proposons des céréales et des laits végétaux en vente au Yogi Shop. Des fruits sont également disponibles.
Tarifs et inscription
Le Module 1 se déroule selon un cycle de 3 semaines au Domaine de Longeval, dans notre château niché dans la ravissante campagne du Beaujolais. Pour une immersion optimale, nous vous recommandons de suivre le cours en une seule visite, mais vous pouvez également choisir de venir pour seulement une à deux semaines à la fois. Les cours suivent un déroulement progressif, nous vous recommandons de suivre les semaines dans l’ordre. Toutefois, vous pouvez débuter avec la ou les semaines qui conviennent le mieux à votre emploi du temps.
Pour plus d’informations sur le Module 1 dans notre centre au Mexique, veuillez visiter cette page.
Réservez maintenant
Consultez ci-dessous toutes les dates des prochains programmes en français. Cliquez sur Tarifs et inscription pour obtenir la liste des prix et des types d’hébergement disponibles lors de votre visite.
Ce cours est présenté en français. Veuillez cliquer ici pour connaître les dates des cours du Module 1 en anglais.
Réservation du Module 1 complet (30 % de réduction sur le prix du cours)
| DATES | PROGRAMME | TARIFS ET INSCRIPTION |
|---|---|---|
| April 7 – 28, 2024 | Retraite Hridaya Yoga – Module 1 Intensif | Tarifs et inscription |
| June 30 – July 21, 2024 | Retraite Hridaya Yoga – Module 1 Intensif | Tarifs et inscription |
| August 11 – September 1, 2024 | Retraite Hridaya Yoga – Module 1 Intensif | Tarifs et inscription |
| November 3 – 24, 2024 | Retraite Hridaya Yoga – Module 1 Intensif | Tarifs et inscription |
Réservation du Module 1 semaine 1
| DATES | PROGRAMME | TARIFS ET INSCRIPTION |
|---|---|---|
| April 7 – 14, 2024 | Retraite de Hridaya Yoga – Module 1 semaine 1 | Tarifs et inscription |
Réservation du Module 1 semaine 2
| DATES | PROGRAMME | TARIFS ET INSCRIPTION |
|---|---|---|
| April 14 – 21, 2024 | Retraite de Hridaya Yoga – Module 1 semaine 2 | Tarifs et inscription |
Réservation du Module 1 semaine 3
| DATES | PROGRAMME | TARIFS ET INSCRIPTION |
|---|---|---|
| April 21 – 28, 2023 | Retraite de Hridaya Yoga – Module 1 semaine 3 | Tarifs et inscription |
Remarques :
- Veuillez lire attentivement les Lignes directrices relatives au paiement, à la modification, et au remboursement avant de réserver.
- Le prix de la réservation du Module 1 pour un seul stage de 3 semaines représente une économie de 30 % par rapport à la participation aux semaines individuelles.
- Les dates indiquées ci-dessus concernent l’hébergement. Le cours commence le matin suivant la date d’arrivée et se termine la veille au soir du départ. L’enregistrement est possible à partir de 14:00 le jour de l’arrivée.
- Lorsque vous nous rejoindrez pour votre première semaine de Module 1, veuillez prévoir d’assister à la session d’orientation qui aura lieu à 17h30 le jour de votre arrivée. Avant le début des semaines 2 et 3, cette session comprendra un bref rappel du contenu de la ou des semaines précédentes, il est important que vous y soyez présent si vous ne suivez pas le cours dans l’ordre.
- Hridaya Yoga est une association à but non lucratif. Nous souhaitons que tout le monde ait la possibilité de pratiquer, c’est pourquoi nous maintenons nos prix aussi bas que possible. Dans le cas où les tarifs dépasseraient malgré tout votre budget, vous pouvez demander une bourse. Nous serons heureux d’étudier votre demande et d’essayer de trouver un moyen de vous soutenir.
- Pour plus d’informations sur notre centre, y compris comment se rendre à Longeval, veuillez visiter cette page.
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