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Qu’est-ce que le Hridaya Hatha Yoga ?
Cultiver la détente et l'ouverture
par la pratique du Yoga
Qu'est-ce que le Hridaya Hatha Yoga ? Utiliser le corps pour dévoiler le Soi
Le mot « Yoga » évoque bien des images, depuis celle de sages assis en position de lotus sur les rives du Gange jusqu'à celle de la salle de sport avec ces corps athlétiques dans des leggings colorés effectuant quelques positions acrobatiques. Il est, aujourd'hui, parfois difficile de savoir ce que vous ferez lorsque vous vous inscrivez à un cours de Yoga. Alors, qu'est-ce que le Hridaya Hatha Yoga ? En bref, c'est une façon d'utiliser le corps pour découvrir le Soi.
Bien plus que de simples postures physiques
À Hridaya, nous pratiquons le Hatha Yoga de manière contemplative. Nous pratiquons les postures physiques, les asanas, lentement et en douceur. Les asanas sont maintenues pendant un certain laps de temps afin d'en tirer le plus grand bénéfice. La pratique physique est associée aux enseignements de l'Advaita, la non-dualité. Vous ne vous étirez pas seulement au niveau physique, mais vous vous engagez avec le corps, à tous les niveaux. Dans une asana, vous vous concentrez sur le raffinement de votre connaissance intime du corps et de ses bio-énergies. Vous observez les pensées, les émotions, les sensations et les réactions qui surgissent en vous tout en restant dans une position d’observateur non-réactif. Vous vous connectez alors à l'essence de votre être, le Cœur Spirituel.
Ce changement de perception de l’extérieur à l'intérieur est recommandé par les textes traditionnels du Tantra Yoga et du shivaïsme du Cachemire. Encourageant la relaxation et la joie plutôt que la tension ou l’effort, le Hatha Yoga est un point de départ idéal pour votre voyage spirituel.
Le yoga naturel du Cœur
Le Hridaya Hatha Yoga est un yoga naturel, où tout y est accompli directement depuis le Cœur. Nous n'essayons pas de diriger l'énergie dans telle ou telle direction ou d'obtenir des résultats particuliers, cette attitude ne faisant que renforcer le mental et l'individualité.
Nous partageons des approches méditatives pour vous aider à développer un sentiment intérieur de liberté. Ces approches donnent à votre pratique du Hatha Yoga un sens plus profond et améliorent votre capacité à vous concentrer et à exprimer votre personnalité. Vous devenez plus lucide, plus vivant et plus équilibré.
Yoga - Joie, détente, célébration et lâcher prise
Dans chaque asana, le Cœur Spirituel s’exprime par la radiance de l’Amour et de la joie. Nous ne nous concentrons pas sur l'exécution de la posture pour qu'elle soit spectaculaire ou esthétique, mais sur l'expression du bonheur intérieur et de l'éveil du Cœur. Ce bonheur rayonne dans tout le corps, éliminant les tensions et le stress. Nous nous efforçons de ne pas pratiquer de manière rigide et mécanique. Nous cherchons à éveiller la joie, l'amour et la clarté suscités par la reconnaissance du moment présent.
Lorsque vous pratiquez une asana sans tension ni contraction musculaire inutile, vous percevez une expansion de la circulation des énergies. La pratique reflète ainsi une attitude positive, une affirmation de la vie. Vous pouvez enfin ouvrir votre cœur et célébrer la vie. Les asanas deviennent un véritable instrument de transformation et de guérison, un processus de révélation du Soi, et non plus seulement un exercice énergisant et relaxant.
C'est l'occasion de commencer à vivre le Yoga comme un art spirituel. Les révélations qui en découlent, s’imposent comme des évidences qui ne sont pas le fruit d'un simple effort personnel, mais de la capacité à se libérer de ses propres limitations.
Le rôle du corps et des émotions
Nous considérons le corps physique comme un instrument divin destiné à nous permettre de goûter à la béatitude, de reconnaître et de célébrer l'Unité, advaita, dans la multiplicité, samsara.
Le corps est une manifestation majestueuse de l'âme, et non juste une masse de matière solide. Les pensées, les désirs, les passions et les émotions ne sont pas non plus des obstacles à l'éveil spirituel qui doivent être réprimés ou éliminés. Au contraire, ce sont des outils permettant d'élargir la conscience individuelle et plus encore de la transcender.
Le corps physique et les énergies subtiles sont de véritables dons qui peuvent vous aider à découvrir la véritable liberté. Qu'est-ce que le Hridaya Hatha Yoga ? C'est une pratique qui développe et affine tous les aspects de l'être : le corps, le mental, les émotions, l'intuition et les vertus les plus fondamentales.
Les sept étapes de la pratique du Hridaya Hatha Yoga :
- L’attitude témoin. Arrivez dans le moment présent, observez toute pensée, sentiment ou émotion sans réactivité.
- La détente. Entrez dans les asanas lentement, progressivement et avec conscience. Gardez la détente du corps et ressentez la joie de l’étirement. Entrez dans la posture avec le naturel et la spontanéité d'un chat qui s'étire.
- L’immobilité. Une fois que vous êtes dans la posture, essayez de rester aussi immobile que possible. Cela permet de maintenir le calme du mental.
- L’attention ouverte. Prenez conscience de l'arrière-plan de Quiétude, même si vous remarquez l'apparition de sensations physiques ou subtiles, d'impressions, de flux d'énergie ou de l'activation des chakras. Cultivez une position d'observateur, riche d'amour, libéré de toute analyse, d’identification ou de conceptualisation.
- L’activation des chakras. Percevez l’énergie spécifique qui s’éveille en vous.
- L’universalité de l’énergie. Prenez conscience de la qualité universelle de l'énergie perçue. Ce n'est plus « mon énergie », mais une énergie universelle. Cela ne signifie pas que l'énergie universelle remplace l'énergie personnelle. Simplement, vous découvrez une autre perspective du même phénomène.
- L’Abandon. Posez la question « Qui suis-je ? » et abandonnez la conscience individuelle, l'ego, au Cœur Spirituel. La pratique de l'asana devient ainsi une méditation en soi. Vous vous ouvrez à la nature infinie et non-duelle de votre être.
