Faites l’expérience du silence. Ouvrez votre cœur. Participez à la Retraite Hridaya de méditation en silence de 3 jours.
Faites l’expérience du silence. Ouvrez votre cœur. Participez à la Retraite Hridaya de méditation en silence de 3 jours.
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La Retraite Hridaya de méditation en silence est une expérience d’immersion unique qui vise à accéder à notre nature réelle et essentielle, atman, grâce à une intégration subtile de la méditation et des techniques de yoga.
Cette retraite a été spécialement conçue pour offrir une compréhension de la méditation de la Quête du Soi et pour nous ouvrir à la Conscience de l’Unité.
Au cours de cette retraite, nous abordons de vastes aspects du Cœur Spirituel à travers diverses traditions, dont le christianisme ésotérique, le soufisme et le Shivaïsme du Cachemire. L’atmosphère est empreinte d’agapè et d’un profond soutien spirituel.
Le programme et les lignes directrices de la retraite visent à créer une expérience semblable à celle d’une retraite solitaire (comme dans une grotte). Ainsi, les conditions sont optimales pour s’ouvrir à des états profonds de conscience, amplifier l’aspiration spirituelle et soutenir une intériorisation qui favorise l’éveil et l’épanouissement de l’âme.
Aux stades avancés de la pratique, tous les chemins des traditions spirituelles authentiques se rejoignent dans une même Réalité ineffable. La Retraite Hridaya fait référence à ce même Esprit d’Unité et peut être vue comme une intégration unique de l’Advaita Vedanta, du Soufisme, du Tantra, du Shivaïsme et du Dzogchen.
Durant la Retraite Hridaya de Méditation en silence, vous serez guidé vers cette compréhension directe, où la quête de sens s’achève dans l’abandon au domaine de la révélation.
Aucune expérience préalable en méditation ou en yoga n’est nécessaire, car cette retraite est conçue aussi bien pour les débutants que pour les méditants avancés.Vous pouvez trouver plus d’informations sur la Retraite Hridaya de méditation en silence ici.
La Retraite Hridaya Yoga : Module 1 Intensif est un cours holistique qui présente les principaux aspects du yoga traditionnel. Le cours a lieu chaque mois et se déroule sur 3 semaines, avec des pratiques le matin et l’après-midi, ainsi qu’une conférence chaque soir.
Il offre un parcours transformateur au cours duquel des thèmes spirituels fondamentaux sont introduits à la fois de manière pratique et théorique. La pratique du Hatha Yoga permet d’acquérir une connaissance intime du corps physique, des bio-énergies, des chakras (centres d’énergie), des émotions et de l’esprit. Elle crée les conditions nécessaires à la révélation de notre nature ultime ; ainsi, un état d’esprit contemplatif et l’Attitude de Témoin font partie intégrante de la pratique.
Un autre aspect important de ce parcours consiste à profiter de l’expérience d’une communauté sincère et ouverte du cœur, qui a représenté pour de nombreux étudiants une révélation en soi, un exemple (malheureusement trop rare) d’harmonie, d’intégrité, d’authenticité et d’humilité. Les activités communautaires incluent les méditations matinales quotidiennes, la projection de documentaires et de films liés au yoga, les bhajans (soirées de chants dévotionnels), les pujas (cérémonies dévotionnelles traditionnelles indiennes), ainsi que les conférences et sessions de questions-réponses du soir avec des enseignants expérimentés. La communauté Hridaya incarne la bienveillance, le soutien et la force des liens que l’on trouve dans une famille spirituelle ou un ashram.Vous pouvez en savoir plus sur le Module 1 ici. Pour plus d’informations sur la vision Hridaya, veuillez visiter cette page.
La racine sanskrite du mot « Yoga » est yuj, qui signifie « atteler », « lier » ou « joindre », et indique également « union » ou « unité ». Il existe de nombreuses formes de yoga, ce qui rend difficile d’en donner une définition qui englobe toutes ses dimensions.
Sur le plan spirituel, le yoga offre un moyen de purifier notre corps et notre psyché, créant ainsi les conditions propices à la révélation de la Véritable Essence de notre Être, le Cœur Spirituel. En fin de compte, tout chemin qui nous conduit à réaliser qu’il n’existe aucune séparation entre notre nature la plus profonde et l’essence de l’univers tout entier peut être désigné comme yoga.
Ainsi, le yoga peut être défini à la fois comme une voie spirituelle empirique et comme une philosophie, révélant l’union entre nous (notre conscience individuelle ou âme) et la Conscience Universelle ou l’Esprit.
En dehors de cette aspiration ultime, le yoga présente également d’innombrables bienfaits « secondaires » à différents niveaux, parmi lesquels :
Pour plus d’informations sur ce qu’est le yoga, veuillez consulter cette page.
Parce que Hridaya France est une association reconnue à but non lucratif, selon la loi, toutes les personnes qui utilisent nos installations doivent être membres. Notre cotisation annuelle modique de 10 € vous donne accès à notre centre pour une année civile complète — que vous participiez à un cours de yoga, à du Karma Yoga, à une retraite ou un stage.
Votre cotisation ne se limite pas à l’accès au centre, elle contribue également à soutenir notre mission de partage des enseignements du Cœur et de création d’un espace de transformation et de découverte de soi. Nous vous invitons chaleureusement à nous rejoindre et à profiter de tous les avantages d’appartenir à cette communauté unique et accueillante.
Notez que vous pouvez assister à une séance de méditation du matin ou à un cours de Hatha Yoga en tant que participant ponctuel avant de décider si vous souhaitez devenir membre. De plus, si vous achetez une adhésion pour une date d’arrivée en octobre, novembre ou décembre, celle-ci sera valable pour l’ensemble de l’année civile suivante.
Pour notre liste de choses à emporter suggérée, veuillez visiter cette page.
Nos prix sont indiqués en euros. Nous acceptons uniquement les paiements en euros.
Les frais d’inscription n’incluent pas la nourriture ni l’hébergement, mais nous proposons les deux au sein de notre centre. Vous pourrez choisir parmi les options disponibles lors de la réservation.
Notre cuisine prépare chaque jour avec soin des repas simples et sains. Nous utilisons des produits frais et biologiques, provenant autant que possible de producteurs locaux. Tous les plats sont végétaliens. Vous pouvez réserver vos repas lors de votre inscription aux cours.
Nous fournissons de l’eau chaude gratuite. Vous êtes invités à apporter vos propres sachets de thé ou les acheter parmi une sélection de notre boutique Yogi.
La zone autour de Longeval est à une altitude de 480m donc peut être variable.
De juin à septembre, la région bénéficie d’un climat chaud et agréable, avec des températures estivales allant de 15 °C (59 °F) à 40 °C (104 °F). La chaleur perdure souvent jusqu’en octobre avant de refroidir pour l’hiver, période pendant laquelle la neige est possible de décembre à mars. Le printemps offre des températures confortables autour de 20 °C (68 °F), idéales pour les activités en plein air. Juillet est le mois le plus chaud et le plus sec, tandis que décembre est le plus froid et mai le plus pluvieux — prévoyez et préparez vos affaires en fonction de la saison choisie. Il est conseillé d’emporter une couche supplémentaire, même en été.
La Wi-Fi est disponible dans les espaces communs du Château ainsi que de notre annexe, Clair Joie.
Notre centre est parfaitement équipé pour accueillir des retraites, stages, séminaires et autres événements. Il offre une expérience revitalisante dans un environnement naturel paisible. Nous pouvons accueillir des groupes de 10 à 100 participants et accueillons les programmes qui s’alignent sur l’esprit et les valeurs de notre centre. Pour en savoir plus sur la location de notre centre, cliquez ici.
Le Lac des Sapins (Lac des Pins), un très beau lac avec la plus grande baignade biologique d’Europe est situé à 15 kilomètres de Longeval. La ville de Lyon, classée au patrimoine mondial de l’UNESCO est accessible en 1 heure en bus/train ou voiture.
Lors de la planification de votre voyage, assurez-vous de disposer d’un visa français valable pour toute la durée de votre séjour. Pour obtenir des informations sur les exigences en matière de visa pour votre pays, veuillez visiter cette page.
Nous recommandons à tous les visiteurs de Longeval d’avoir une assurance santé et de responsabilité civile en cas d’accident.
Nous faisons une retraite de méditation en silence surtout lorsque nous ressentons un appel intense vers les profondeurs de notre être. Ou bien, nous entreprenons une retraite lorsque nous éprouvons le besoin d’interrompre nos activités ordinaires pendant un certain temps afin d’objectiver la nature de nos élans et de voir avec plus de clarté et de détachement les raisons qui se cachent derrière nos décisions et nos actions.
De cette manière, nous purifions notre subconscient et commençons à discerner plus clairement ce qui est faux dans nos vies. Nous nous rapprochons aussi du véritable sens de l’existence.
Même s’il peut y avoir des moments difficiles au cours de la retraite, nous ressentons que nous avançons plus profondément sur un chemin de vérité, de clarté, d’amour et de détachement vis-à-vis de nos anciens schémas.
Souvent, ce processus peut nous sembler entièrement nouveau. Pour répondre à son appel, nous ressentons alors le besoin de discipline et de dévouement.
Dans chaque Méditation Hridaya, nous sommes invités à laisser tomber notre ego. Nous avons le sentiment d’entrer sur un chemin où nous ne pouvons avancer qu’en une solitude sacrée. C’est comme si nous décidions de laisser derrière nous notre monde personnel de peurs, de soucis, de traumatismes, de pensées, d’élans et de réactions, afin d’explorer une nouvelle dimension — un monde de conscience, de paix, de joie et de liberté. Ainsi, nous commençons un voyage intérieur vers notre Nature Réelle, ressentant que nous avançons sur un chemin que nous n’avions peut-être jamais emprunté auparavant.
Au cours d’une retraite de méditation en silence, la tendance à chercher l’accomplissement à l’extérieur se transforme en une exploration intérieure. Ce changement de perspective nous fait découvrir l’espace du Silence dans lequel toutes les pensées surgissent et se dissipent. C’est ce que nous appelons « la conscience de la conscience elle-même ».
La conscience apporte aussi une plus grande sensibilité à l’esprit, aux émotions et au corps. Dans cette ouverture, d’anciens souvenirs et schémas douloureux émergent, sont accueillis sans jugement, avec conscience et amour, et ainsi se libèrent. L’abandon de ce avec quoi nous nous identifions (histoires, drames, peurs, etc.) apporte le bonheur de l’existence pure, la liberté de la conscience. La méditation devient un abandon conscient, toujours renouvelé, dans la « terre » illimitée et inconnue de notre univers intérieur, dans l’infini secret qui demeure en nous.
Ce chemin intérieur peut être comparé à l’affrontement avec la mort. Le lâcher-prise des attachements a la même signification que l’évocation de la mort dans tout véritable rituel initiatique. Dans les initiations, la mort (qui est la mort de l’ego) symbolise le chemin spirituel fondamental qui part de la conscience individuelle et limitée pour s’achever dans la Conscience de l’Unité.
Le plus souvent, il peut s’agir d’un processus long, avec différentes étapes. Mais la phase fondamentale et fascinante est le pas conscient qui nous mène du personnel au transpersonnel, de la limitation à la liberté absolue, de la manifestation à la transcendance.
Le programme et les orientations de la Retraite Hridaya de méditation en silence visent à créer les conditions propices à l’expérience de l’apaisement du mental et de l’épanouissement du Cœur — l’organe intérieur de la Connaissance Spirituelle directe.
Cela nous donne le goût de la « dimension » essentielle de notre être — le Silence.
Au cours de la retraite, vous apprendrez des techniques pour :
Notre aspiration est de vous accompagner dans un chemin authentique destiné à apporter une compréhension profonde de la véritable nature de l’existence.
En fin de compte, il ne devrait y avoir aucune attente, car ce que nous sommes réellement ne peut se réduire à des effets physiques ou mentaux. Le chemin spirituel n’est pas comme une équation mathématique où, en effectuant les mêmes opérations, on obtient toujours les mêmes résultats.
Néanmoins, ce que nous « faisons » dans une retraite est simplement de créer les conditions physiques et psychologiques adéquates pour laisser la Réalité Divine se révéler dans notre Cœur.
Il est tout à fait possible que vous expérimentiez des effets énergétiques ou psychologiques profonds durant la méditation. Ne vous y attachez pas. Dans l’ouverture de votre être, il se passe bien plus encore.
Dans la Retraite Hridaya de méditation en silence, il est beaucoup plus facile de nous libérer des innombrables distractions de la vie quotidienne. L’esprit devient plus calme et nous redécouvrons la beauté de la simplicité, de la nature, de la présence pure. La retraite nous offre l’espace et le temps nécessaires pour nous arrêter et nous rencontrer nous-mêmes de façon plus profonde.
Le silence et la solitude nous ouvrent au Silence qui est notre Nature Réelle. Le contact authentique avec ce Silence apporte régénération, clarté, force, repos et confiance.
Le Silence existe au-delà des couches de mots, de pensées et d’émotions. Le Silence est l’océan dans lequel tous les sons et tous les mouvements apparaissent comme des vagues. Son et silence, mouvement et immobilité sont inséparables dans l’étreinte de la conscience et du Silence. Les pensées dépendent du Silence de la pure conscience, exactement comme les vagues dépendent de l’océan.
Par la puissance du temps, tout retourne au Silence. S’établir dans ce centre — le Silence — apporte signification, vigueur et enthousiasme à chaque aspect de la vie. Lorsque nous perdons notre lien avec le Silence, nous devenons inefficaces et fragiles.
Lorsque l’agitation cesse dans notre être, nous pouvons le savoir directement, de manière intime et évidente. Grâce à la Méditation Hridaya, la conscience de la différence entre penser et simplement Être émerge naturellement.
Si les pensées et l’activité sont formatrices pour la personnalité, le Silence est trans-formateur dans le sens où il nous révèle l’unicité et la beauté qu’il est, que nous sommes.
« Dans le silence, les lignes de la bouche sont comme les ailes repliées d’un papillon. Lorsque le mot commence à bouger, les ailes s’ouvrent, et le papillon s’envole. […]
Le silence se révèle sous mille formes inexprimables : dans le calme de l’aube, dans l’aspiration silencieuse des arbres vers le ciel, dans la descente furtive de la nuit, dans le changement silencieux des saisons, dans la lumière de la lune qui tombe, s’écoulant dans la nuit comme une pluie de silence, mais surtout dans le silence de l’âme intérieure — toutes ces formes de silence sont innommables : d’autant plus clair et certain est le mot qui surgit de ce silence innommable et en contraste avec lui. »
– Max Picard
« C’est dans le sanctuaire des lieux silencieux de la nature, avec une attention pleine et consciente, que la véritable libération du cœur peut être obtenue. »
– Bouddha
Les Retraites Hridaya de méditation en silence sont conçues pour tous, de ceux qui n’ont jamais médité aux méditants avancés.
Le programme quotidien commence en douceur, avec des sessions de méditation réparties en segments courts d’une heure (ou moins), puis s’allonge progressivement jusqu’à des sessions plus longues vers la fin de la retraite. En plus des sessions de méditation, le programme quotidien inclut un cours matinal de Hatha Yoga, des conférences et du temps pour des questions-réponses (avec questions écrites).
Dans la méditation, il ne doit y avoir ni effort ni difficulté, car tout ce que nous avons « à faire » est de rester dans le centre de notre être, et chaque fois que nous observons que nous sommes emportés par des pensées, des sensations, des émotions, etc., nous revenons simplement, encore et encore, sans réaction, frustration ni tension, mais avec sérénité et patience.
Le grand Jnana Yogi Nisargadatta Maharaj parle de la naturalité et de la simplicité de la méditation, qui est essentiellement une conscience de Soi.
« Q : … il doit y avoir une voie pour tous — sans conditions attachées.
M : Il existe une telle voie, ouverte à tous, à tous les niveaux, dans toutes les vies. Chacun est conscient de lui-même. L’approfondissement et l’élargissement de la conscience de Soi est la voie royale. Appelez-la pleine conscience, ou simple observation, ou juste attention — elle est pour tous. Personne n’est trop immature pour elle et personne ne peut échouer. »
l’inscription n’est pas possible après cette session.
Pour plus d’informations, veuillez lire les Lignes directrices durant la Retraite Hridaya de méditation en silence.
Les retraites sont guidées par Sahajananda et d’autres enseignants expérimentés de la Méditation Hridaya. Veuillez consulter notre calendrier pour la liste des prochaines dates et des intervenants. Si aucun enseignant n’est indiqué pour la date qui vous intéresse, vous pouvez nous contacter pour plus d’informations.
Nous proposons régulièrement des retraites de méditation en silence dans nos centres en France, au Mexique et en Roumanie. Veuillez consulter notre Calendrier pour la liste des prochaines retraites.
Vous pouvez trouver le programme actuel de la retraite sur la page dédiée à la retraite qui vous intéresse.
Les informations actualisées sur les tarifs se trouvent sur la page dédiée à la retraite qui vous intéresse.
Il est préférable de réserver votre retraite le plus tôt possible, car les places se remplissent souvent rapidement. L’inscription est possible jusqu’à la session d’orientation, la veille du début de la retraite. Il n’est pas possible de rejoindre une retraite après 7h00 le premier jour.
Vous pouvez trouver plus d’informations sur la Retraite Pratyabhijna de 49 jours ici.
Les Retraites en chambre noire sont des retraites de méditation qui se déroulent dans des chambres totalement dépourvues de lumière. Dans de nombreuses religions, traditions et systèmes médicaux (hindouisme, bouddhisme tibétain, taoïsme, christianisme, ayurvéda, hermétisme, médecine grecque ancienne, etc.), elles sont reconnues pour induire de profondes transformations de la conscience et apporter de nombreux effets bénéfiques.
En Inde, elles sont appelées Kaya Kalpa (« transformation du corps ») et sont considérées comme une pratique hautement régénératrice sur le plan physique. Comme le but d’une telle retraite ne devrait pas se limiter à la régénération corporelle, nous préférons l’appeler « Retraite en chambre noire ».
Nous vous invitons à approfondir votre pratique de méditation en vivant une retraite individuelle dans notre chambre noire à Mazunte, une suite spécialement aménagée pour n’admettre aucune lumière et conçue avec un système de ventilation et de climatisation adapté. Pendant la retraite, nous pouvons fournir les repas ainsi qu’un soutien pour votre pratique spirituelle.Pour plus d’informations sur les Retraites en chambre noire, veuillez consulter notre page Retraites en chambre noire.
Il est fortement recommandé d’avoir déjà une pratique de méditation (par exemple, avoir participé à une Retraite Hridaya de méditation en silence de 10 jours) avant de commencer une Retraite en chambre noire.Pour participer à une Retraite en chambre noire dans notre centre au Mexique, vous devez soumettre une demande et passer un entretien avec notre coordinateur des Retraites en chambre noire. Cela permet de s’assurer que la retraite correspond bien à votre cheminement actuel et à vos intentions.
Si c’est votre première Retraite en chambre noire, nous vous recommandons de commencer par un minimum de 1 à 3 nuits et un maximum de 7 nuits. Une fois que vous aurez acquis de l’expérience, vous pourrez être inspiré à entreprendre des retraites de plus en plus longues — certains de nos étudiants ont fait des Retraites en chambre noire de 2, 3, voire 7 semaines, avec des résultats profonds.
Nous vous recommandons également de prévoir de passer quelques jours dans notre centre avant d’entrer en chambre noire afin de vous familiariser avec la communauté et de commencer à vous installer. Il est aussi conseillé d’organiser à l’avance votre hébergement et votre transport avant et après votre temps en chambre noire.
Une Retraite en chambre noire n’est pas guidée — vous pourrez créer votre propre emploi du temps et gérer votre propre pratique. Comme vous serez complètement seul pendant la retraite, il est important que vous ayez déjà une pratique de méditation stable.
Veuillez consulter notre page sur les Retraites en chambre noire pour plus d’informations.
Le Module 1 vise, à travers sa vision, ses méthodes et ses attitudes, à faire résonner plus profondément en chacun de nous les enseignements de la Conscience d’Unité. Notre priorité absolue est de préserver l’universalité du message, au-delà des dogmes et des préjugés.
Les enseignements du Module 1 se déroulent en quatre étapes :
Semaine 1 – Introduction et structures subtiles
Semaine 2 – Purifications
Semaine 3 – Transformation spirituelle et Grâce
Semaine 4 – Intégration dans la vie quotidienne
Le programme du Module 1 comprend :
Oui. Le cours du Module 1 se déroule sur 18 jours. Chaque jour comprend deux cours de Hatha Yoga, une heure de méditation optionnelle et une conférence le soir. Le programme est conçu à la fois pour étirer le corps et élargir la conscience.
Bien que le programme soit intensif, l’approche Hridaya reste contemplative. Les sessions d’asanas sont conçues pour favoriser la détente et le bien-être plutôt que l’effort ou la tension. Pour cette raison, le Hridaya Hatha Yoga convient à tous les niveaux de pratiquants, et chaque étudiant est encouragé à respecter les limites de son corps physique tout en approfondissant sa conscience.
Veuillez consulter la page de description du cours pour connaître le programme actuel.
Non, le cours du Module 1 convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants avancés.
Il est préférable de réserver votre place le plus tôt possible afin d’éviter la déception que le cours soit complet à la date où vous souhaitez y assister.
Non. Pour une expérience la plus transformative possible, nous recommandons de suivre le Module 1 complet en une seule visite, mais vous pouvez participer 1 à 2 semaines à la fois. Suivre le cours dans l’ordre est idéal, car il progresse de manière séquentielle, mais vous pouvez vous inscrire aux semaines qui conviennent le mieux à votre emploi du temps. Notez que vous devez compléter la Semaine 1 ou la Semaine 2 avant de suivre la Semaine 3.
Veuillez consulter la page du Module 1 pour les informations tarifaires actuelles. for current pricing information.
Notez que nous proposons des réductions pour les personnes à faible revenu et des bourses pour celles qui rencontrent de réelles difficultés financières.
Le tarif du cours inclut la participation à toutes les sessions (méditations, pratiques de Hatha Yoga et conférences). Il comprend également un livret du cours, le soutien des enseignants, les réunions de groupe et la participation aux événements du soir facultatifs.La nourriture et l’hébergement sont facturés séparément. Pour plus d’informations, veuillez nous contacter.
Après le Module 1, nous vous encourageons à participer à une retraite Hridaya de méditation en silence de 3 ou 10 jours. Vous êtes également les bienvenus pour continuer à approfondir votre pratique du Hatha Yoga en rejoignant le Module 2.
Oui ! Nous accueillons avec plaisir les étudiants qui souhaitent approfondir leur pratique en répétant le Module 1. Une fois le cours terminé, vous pouvez le refaire sur donation dans nos centres de Longeval et de Mazunte (sous réserve de disponibilité ; donation minimum de 50 % à Mazunte). Contactez-nous pour plus d’informations.
Pour obtenir le certificat du Module 1, vous devez avoir complété au moins 16 des 18 jours du cours. Veuillez noter qu’une journée « complète » signifie la participation à toutes les 3 sessions de cours (pratiques de Hatha Yoga le matin et l’après-midi et conférence du soir).
Non. Pour créer les meilleures conditions pour tous les étudiants, il est préférable que le groupe reste aussi stable que possible. Si vous êtes motivé à découvrir le Hridaya Hatha Yoga mais que vous n’avez pas suffisamment de temps libre, nous vous invitons à participer à un cours à l’unité ou au Week-end découverte du yoga et de la méditation.
Bien que nous respections le parcours de chaque étudiant, nous exigeons que tous commencent par le Module 1 afin de garantir une compréhension complète de la théorie et de la pratique du Hatha Yoga traditionnel, de la méditation de la Quête du Soi et de l’approche Hridaya.
Les enseignants Hridaya ont également la responsabilité de vous fournir une base solide, d’expliquer les concepts yogiques fondamentaux et de vous guider progressivement vers des pratiques de méditation plus profondes ainsi que vers les formes avancées de Hatha Yoga impliquant l’éveil intense de la Kundalini Shakti.
Pour vous inscrire au Module 2, vous devez avoir obtenu le certificat du Module 1 en ayant complété au moins 16 jours complets. Pour suivre les niveaux supérieurs, vous devez avoir validé le niveau précédent. La réussite du Module 2 nécessite la participation à au moins 10 jours complets du cours. Pour les Modules 3 et suivants, il est nécessaire d’avoir assisté à au moins 8 des 10 cours principaux et à 6 des 8 sessions de pratique intensive pour pouvoir passer au niveau suivant.
Veuillez consulter notre calendrier.
En France, le Module 2 se déroule sur 12 jours répartis sur 2 semaines. Au Mexique, le Module 2 se déroule sur 13 jours dans le cadre d’un cycle de cours de 3 semaines. (Notez que le contenu du cours est le même dans les deux centres.) La journée de cours comprend une longue pratique de Hatha Yoga le matin et une conférence l’après-midi ou le soir.Au Mexique, comme les journées de cours peuvent varier à chaque cycle, veuillez nous contacter pour connaître le programme actuel.
Les Modules 3 et suivants se déroulent sur 18 sessions de 4 heures chacune, réparties sur un cycle de cours de 3 semaines. Pour plus d’informations, consultez les pages dédiées à chaque module.
Nous recommandons vivement de suivre un régime végétarien pendant toute la durée de votre séjour. Veuillez également vous abstenir de fumer, de consommer de l’alcool et d’utiliser des drogues pendant votre participation à nos cours.
La pratique du yoga (à la fois le Hatha Yoga et la méditation) aide énormément à se libérer des anciennes habitudes et même des addictions.
Elle purifie :
Chaque module de la Retraite Hridaya Yoga est associé à une expérience diététique facultative (cure de jus, régime macrobiotique, jeûne, etc.). De plus, des techniques traditionnelles de purification yogique (kriyas) sont enseignées pour accélérer cette purification intérieure.
Traditionnellement, la pratique du yoga incluait un régime végétarien. Pratiquer le yoga avec une alimentation différente peut être moins efficace et même risqué, surtout lors de pratiques avancées de Hatha Yoga impliquant l’éveil de l’énergie Kundalini.
Par conséquent, pour votre santé et votre sécurité ainsi que pour l’efficacité de votre pratique spirituelle, il est recommandé de suivre ces conseils alimentaires.
La méditation est un moyen de transformer et même de transcender l’esprit afin de révéler une dimension plus profonde de notre conscience : la pure conscience (qui, selon la tradition yogique, est notre véritable nature).
La méditation est, essentiellement, une pratique contemplative mettant l’accent sur la prise de conscience de cette pure conscience.
Les techniques de méditation développent la concentration, la clarté, la purification émotionnelle, la conscience et une vision lucide de la véritable nature des choses. Grâce à une pratique régulière, nous apprenons à observer et à transcender les schémas et habitudes de l’esprit.
En cultivant l’Attitude du Témoin, nous (re)découvrons les moyens naturels de nourrir des manières d’être plus positives.
Avec un travail régulier et de la patience, ces états d’esprit nourrissants et concentrés peuvent s’approfondir en des états de conscience profondément paisibles et expansifs.
Comme le yoga, la méditation est également un terme qui recouvre de nombreuses pratiques, approches et visions.
La méditation n’est pas simplement un état de transe ni une technique de relaxation. Ce n’est même pas une pratique de visualisation. La méditation est essentiellement un engagement envers la Réalité — une aspiration à être conscient.
Le mot sanskrit Hridaya signifie « Cœur ». Hridaya Yoga est une voie spirituelle dont le principal objectif est de créer les conditions propices à la révélation de notre Soi Réel, l’atman ou le Cœur Spirituel, tel qu’il est nommé dans de nombreuses traditions.
Le Cœur peut être considéré comme le « lieu de rencontre » de tous ceux qui souhaitent vivre de manière sacrée. Il a souvent été affirmé que le Cœur est notre véritable demeure. Ainsi, Hridaya Yoga est simplement une invitation à revenir chez soi, à faire confiance à ce que nous sommes vraiment, à goûter cet enracinement et cette conscience.
Le cœur de Hridaya Yoga consiste en une forme spécifique de méditation et dans les enseignements sur la non-dualité exprimés lors de la Retraite Hridaya de méditation en silence.
La pratique et la vision du Hridaya Hatha Yoga (telles qu’enseignées dans la Retraite Hridaya Yoga : Module 1 Intensif) sont en parfaite cohérence avec ces attitudes contemplatives.
Dans le Hridaya Hatha Yoga, les asanas (postures) sont réalisés en maintenant les attitudes spirituelles intérieures recommandées dans les textes traditionnels du Tantra, du Hatha Yoga et du Shivaïsme du Cachemire. Elles visent à acquérir une connaissance intérieure intime du corps physique, de ses bio-énergies et de notre Nature Réelle, le Cœur Spirituel.
Finalement, une transfiguration du corps apparaît, nous aidant à comprendre que la spiritualité ne consiste pas à être libre DE son corps, mais à être libre DANS son corps.Pour plus d’informations sur le Hridaya Hatha Yoga, veuillez consulter cette page.
Le Hatha Yoga, lorsqu’il est pratiqué de manière forcée et brusque, sans une conscience aimante du corps, peut être nuisible. Certaines techniques avancées de Hatha Yoga peuvent être dangereuses si elles sont pratiquées sans préparation adéquate et sans l’accompagnement d’un enseignant qualifié. De même, certaines formes de soi-disant méditation, dans lesquelles les gens recherchent des états de transe ou se perdent simplement dans l’imagination, peuvent également présenter des risques. C’est pourquoi le yoga doit être appris uniquement auprès de professeurs compétents, tels que ceux de Hridaya, qui vous accompagnent dans le développement de la conscience, de la lucidité et du bon sens.
La Méditation Hridaya est une pratique inspirée des enseignements de Ramana Maharshi.
Elle inclut :
Vous pouvez en savoir plus sur la Méditation Hridaya ici.
De nombreux termes yogiques utilisés sur ce site ainsi que dans nos retraites de méditation et nos cours de yoga sont définis dans notre glossaire (en anglais). Notre Base des connaissances yogiques et nos Articles inspirants offrent également une mine d’informations utiles.
La science du yoga est très vaste. La littérature consacrée à ces sujets est immense et, bien qu’il existe quelques perles, de nombreux ouvrages sont sans grande pertinence. Pour vous permettre de mieux comprendre le yoga et la méditation, nous avons organisé certaines informations disponibles pour vous :
En réalité, chez Hridaya, nous parlons plutôt de l’intégration de la vie quotidienne dans la spiritualité, car une véritable pratique spirituelle doit transformer les anciens schémas égoïstes associés à la vie de tous les jours. Ainsi, le yoga et la méditation ne sont pas simplement des moyens d’être plus efficaces dans nos tâches quotidiennes tout en conservant nos anciens modes de fonctionnement. Ils nous invitent plutôt à créer une cohérence entre nos intuitions spirituelles, nos aspirations et notre vie quotidienne. Durant notre cours Module 1 et la Retraite Hridaya de Méditation en silence, ce sujet est approfondi et des conseils pratiques sont proposés. Nous offrons également un cours spécial d’intégration post-retraite (dispensé en anglais), De la retraite à la vie quotidienne (From Retreat to Daily Life).
Oui. Selon le Yoga Classique, la véritable fondation du yoga repose sur quelques principes de bon sens appelés yama et niyama. Ceux-ci sont :
En plus de ces principes traditionnels, chez Hridaya, nous vous suggérons de cultiver 14 attitudes fondamentales afin de créer les conditions propices à la Révélation du Soi : Amour, Aspiration, Bonté, Compassion, Courage, Enthousiasme, Générosité, Gratitude, Humilité, Patience, Persévérance, Pureté d’intention, Sagesse et Sincérité.
« Vis ta vie comme si chacun de tes actes devait devenir une loi universelle. »
— Immanuel Kant
La principale raison pour laquelle nous maintenons des prix bas est que nos enseignements sont ancrés dans la philosophie yogique traditionnelle, qui met l’accent sur une vie simple et sur le respect de l’aparigraha, ou non-cupidité. En tant qu’étudiants comme en tant qu’enseignants, nous apprenons à vivre dans l’esprit du yoga, de manière décente, naturelle et sans prétention.
Bien que les aspects matériels ne soient pas ignorés, ils ne constituent pas notre priorité. Lorsque nous nous libérons de l’obsession du gain matériel, l’amour et la liberté de notre être se mettent naturellement en évidence et peuvent s’épanouir.
Une autre raison qui nous permet de proposer des tarifs raisonnables est que de nombreux étudiants et enseignants soutiennent la communauté par leur inspiration et leurs dons naturels en participant à diverses activités de Karma Yoga (service désintéressé).
Nous avons également confiance dans le fait que la vie elle-même est une offrande généreuse et abondante lorsque nous apprenons à honorer et à recevoir les cadeaux de l’existence.
Bien que nous proposions des cours accessibles, nous considérons que la perfection spirituelle que nous sommes essentiellement doit également se refléter dans un haut standard de qualité pour nos enseignements et services — il n’y a rien de « bon marché » dans nos propositions.
Bien que cette option ne soit pas exclue en principe, nous souhaitons assurer le bon fonctionnement de nos opérations administratives — en garantissant un salaire fixe à nos employés et en honorant nos autres obligations financières (loyer, etc.). Parfois, l’approche basée sur le don repose sur la mentalité de proposer quelque chose qui pourrait ne pas être suffisamment « bon », en supposant que les gens donneront selon leur degré de satisfaction. Ainsi, les plaintes sont en quelque sorte évitées. Nous sommes pleinement conscients de la qualité des enseignements que nous proposons et nous en assumons totalement la responsabilité.
D’un autre côté, nous croyons que toute personne ayant une véritable aspiration spirituelle devrait avoir la possibilité d’apprendre la méditation et le yoga, quel que soit sa situation financière. C’est pourquoi nous proposons des réductions et des bourses, et nous sommes toujours prêts à soutenir les étudiants qui ont réellement besoin d’aide.
Nos centres proposent des stages sur une variété de thèmes spirituels inspirants. Explorez l’ensemble de nos offres ici. Les stages complètent notre programme de cours en offrant aux étudiants l’espace nécessaire pour approfondir différents aspects des enseignements. Veuillez consulter notre calendrier pour une liste complète des stages actuellement proposés.
Oui! En savoir plus ici (en anglais).
Les enseignements de Hridaya sont diffusés dans de nombreux endroits à travers le monde. Cliquez ici pour consulter la liste des enseignants, centres affiliés et cours à venir. Vous êtes également invité à rejoindre le groupe WhatsApp de la Communauté Hridaya pour rester connecté aux enseignements et trouver d’autres pratiquants près de chez vous.
Consultez nos Lignes directrices relatives au paiement et au remboursement pour toutes informations.
Pour savoir comment arriver à Hridaya Yoga France à Longeval par bus, avion, train ou voiture, vous pouvez visiter cette page.
La Retraite Hridaya de méditation en silence est une expérience d’immersion unique qui vise à accéder à notre nature réelle et essentielle, atman, grâce à une intégration subtile de la méditation et des techniques de yoga.
Cette retraite a été spécialement conçue pour offrir une compréhension de la méditation de la Quête du Soi et pour nous ouvrir à la Conscience de l’Unité.
Au cours de cette retraite, nous abordons de vastes aspects du Cœur Spirituel à travers diverses traditions, dont le christianisme ésotérique, le soufisme et le Shivaïsme du Cachemire. L’atmosphère est empreinte d’agapè et d’un profond soutien spirituel.
Le programme et les lignes directrices de la retraite visent à créer une expérience semblable à celle d’une retraite solitaire (comme dans une grotte). Ainsi, les conditions sont optimales pour s’ouvrir à des états profonds de conscience, amplifier l’aspiration spirituelle et soutenir une intériorisation qui favorise l’éveil et l’épanouissement de l’âme.
Aux stades avancés de la pratique, tous les chemins des traditions spirituelles authentiques se rejoignent dans une même Réalité ineffable. La Retraite Hridaya fait référence à ce même Esprit d’Unité et peut être vue comme une intégration unique de l’Advaita Vedanta, du Soufisme, du Tantra, du Shivaïsme et du Dzogchen.
Durant la Retraite Hridaya de Méditation en silence, vous serez guidé vers cette compréhension directe, où la quête de sens s’achève dans l’abandon au domaine de la révélation.
Aucune expérience préalable en méditation ou en yoga n’est nécessaire, car cette retraite est conçue aussi bien pour les débutants que pour les méditants avancés.Vous pouvez trouver plus d’informations sur la Retraite Hridaya de méditation en silence ici.
La Retraite Hridaya Yoga : Module 1 Intensif est un cours holistique qui présente les principaux aspects du yoga traditionnel. Le cours a lieu chaque mois et se déroule sur 3 semaines, avec des pratiques le matin et l’après-midi, ainsi qu’une conférence chaque soir.
Il offre un parcours transformateur au cours duquel des thèmes spirituels fondamentaux sont introduits à la fois de manière pratique et théorique. La pratique du Hatha Yoga permet d’acquérir une connaissance intime du corps physique, des bio-énergies, des chakras (centres d’énergie), des émotions et de l’esprit. Elle crée les conditions nécessaires à la révélation de notre nature ultime ; ainsi, un état d’esprit contemplatif et l’Attitude de Témoin font partie intégrante de la pratique.
Un autre aspect important de ce parcours consiste à profiter de l’expérience d’une communauté sincère et ouverte du cœur, qui a représenté pour de nombreux étudiants une révélation en soi, un exemple (malheureusement trop rare) d’harmonie, d’intégrité, d’authenticité et d’humilité. Les activités communautaires incluent les méditations matinales quotidiennes, la projection de documentaires et de films liés au yoga, les bhajans (soirées de chants dévotionnels), les pujas (cérémonies dévotionnelles traditionnelles indiennes), ainsi que les conférences et sessions de questions-réponses du soir avec des enseignants expérimentés. La communauté Hridaya incarne la bienveillance, le soutien et la force des liens que l’on trouve dans une famille spirituelle ou un ashram.Vous pouvez en savoir plus sur le Module 1 ici. Pour plus d’informations sur la vision Hridaya, veuillez visiter cette page.
La racine sanskrite du mot « Yoga » est yuj, qui signifie « atteler », « lier » ou « joindre », et indique également « union » ou « unité ». Il existe de nombreuses formes de yoga, ce qui rend difficile d’en donner une définition qui englobe toutes ses dimensions.
Sur le plan spirituel, le yoga offre un moyen de purifier notre corps et notre psyché, créant ainsi les conditions propices à la révélation de la Véritable Essence de notre Être, le Cœur Spirituel. En fin de compte, tout chemin qui nous conduit à réaliser qu’il n’existe aucune séparation entre notre nature la plus profonde et l’essence de l’univers tout entier peut être désigné comme yoga.
Ainsi, le yoga peut être défini à la fois comme une voie spirituelle empirique et comme une philosophie, révélant l’union entre nous (notre conscience individuelle ou âme) et la Conscience Universelle ou l’Esprit.
En dehors de cette aspiration ultime, le yoga présente également d’innombrables bienfaits « secondaires » à différents niveaux, parmi lesquels :
Pour plus d’informations sur ce qu’est le yoga, veuillez consulter cette page.
Parce que Hridaya France est une association reconnue à but non lucratif, selon la loi, toutes les personnes qui utilisent nos installations doivent être membres. Notre cotisation annuelle modique de 10 € vous donne accès à notre centre pour une année civile complète — que vous participiez à un cours de yoga, à du Karma Yoga, à une retraite ou un stage.
Votre cotisation ne se limite pas à l’accès au centre, elle contribue également à soutenir notre mission de partage des enseignements du Cœur et de création d’un espace de transformation et de découverte de soi. Nous vous invitons chaleureusement à nous rejoindre et à profiter de tous les avantages d’appartenir à cette communauté unique et accueillante.
Notez que vous pouvez assister à une séance de méditation du matin ou à un cours de Hatha Yoga en tant que participant ponctuel avant de décider si vous souhaitez devenir membre. De plus, si vous achetez une adhésion pour une date d’arrivée en octobre, novembre ou décembre, celle-ci sera valable pour l’ensemble de l’année civile suivante.
Pour notre liste de choses à emporter suggérée, veuillez visiter cette page.
Nos prix sont indiqués en euros. Nous acceptons uniquement les paiements en euros.
Les frais d’inscription n’incluent pas la nourriture ni l’hébergement, mais nous proposons les deux au sein de notre centre. Vous pourrez choisir parmi les options disponibles lors de la réservation.
Notre cuisine prépare chaque jour avec soin des repas simples et sains. Nous utilisons des produits frais et biologiques, provenant autant que possible de producteurs locaux. Tous les plats sont végétaliens. Vous pouvez réserver vos repas lors de votre inscription aux cours.
Nous fournissons de l’eau chaude gratuite. Vous êtes invités à apporter vos propres sachets de thé ou les acheter parmi une sélection de notre boutique Yogi.
La zone autour de Longeval est à une altitude de 480m donc peut être variable.
De juin à septembre, la région bénéficie d’un climat chaud et agréable, avec des températures estivales allant de 15 °C (59 °F) à 40 °C (104 °F). La chaleur perdure souvent jusqu’en octobre avant de refroidir pour l’hiver, période pendant laquelle la neige est possible de décembre à mars. Le printemps offre des températures confortables autour de 20 °C (68 °F), idéales pour les activités en plein air. Juillet est le mois le plus chaud et le plus sec, tandis que décembre est le plus froid et mai le plus pluvieux — prévoyez et préparez vos affaires en fonction de la saison choisie. Il est conseillé d’emporter une couche supplémentaire, même en été.
La Wi-Fi est disponible dans les espaces communs du Château ainsi que de notre annexe, Clair Joie.
Notre centre est parfaitement équipé pour accueillir des retraites, stages, séminaires et autres événements. Il offre une expérience revitalisante dans un environnement naturel paisible. Nous pouvons accueillir des groupes de 10 à 100 participants et accueillons les programmes qui s’alignent sur l’esprit et les valeurs de notre centre. Pour en savoir plus sur la location de notre centre, cliquez ici.
Le Lac des Sapins (Lac des Pins), un très beau lac avec la plus grande baignade biologique d’Europe est situé à 15 kilomètres de Longeval. La ville de Lyon, classée au patrimoine mondial de l’UNESCO est accessible en 1 heure en bus/train ou voiture.
Lors de la planification de votre voyage, assurez-vous de disposer d’un visa français valable pour toute la durée de votre séjour. Pour obtenir des informations sur les exigences en matière de visa pour votre pays, veuillez visiter cette page.
Nous recommandons à tous les visiteurs de Longeval d’avoir une assurance santé et de responsabilité civile en cas d’accident.
Nous faisons une retraite de méditation en silence surtout lorsque nous ressentons un appel intense vers les profondeurs de notre être. Ou bien, nous entreprenons une retraite lorsque nous éprouvons le besoin d’interrompre nos activités ordinaires pendant un certain temps afin d’objectiver la nature de nos élans et de voir avec plus de clarté et de détachement les raisons qui se cachent derrière nos décisions et nos actions.
De cette manière, nous purifions notre subconscient et commençons à discerner plus clairement ce qui est faux dans nos vies. Nous nous rapprochons aussi du véritable sens de l’existence.
Même s’il peut y avoir des moments difficiles au cours de la retraite, nous ressentons que nous avançons plus profondément sur un chemin de vérité, de clarté, d’amour et de détachement vis-à-vis de nos anciens schémas.
Souvent, ce processus peut nous sembler entièrement nouveau. Pour répondre à son appel, nous ressentons alors le besoin de discipline et de dévouement.
Dans chaque Méditation Hridaya, nous sommes invités à laisser tomber notre ego. Nous avons le sentiment d’entrer sur un chemin où nous ne pouvons avancer qu’en une solitude sacrée. C’est comme si nous décidions de laisser derrière nous notre monde personnel de peurs, de soucis, de traumatismes, de pensées, d’élans et de réactions, afin d’explorer une nouvelle dimension — un monde de conscience, de paix, de joie et de liberté. Ainsi, nous commençons un voyage intérieur vers notre Nature Réelle, ressentant que nous avançons sur un chemin que nous n’avions peut-être jamais emprunté auparavant.
Au cours d’une retraite de méditation en silence, la tendance à chercher l’accomplissement à l’extérieur se transforme en une exploration intérieure. Ce changement de perspective nous fait découvrir l’espace du Silence dans lequel toutes les pensées surgissent et se dissipent. C’est ce que nous appelons « la conscience de la conscience elle-même ».
La conscience apporte aussi une plus grande sensibilité à l’esprit, aux émotions et au corps. Dans cette ouverture, d’anciens souvenirs et schémas douloureux émergent, sont accueillis sans jugement, avec conscience et amour, et ainsi se libèrent. L’abandon de ce avec quoi nous nous identifions (histoires, drames, peurs, etc.) apporte le bonheur de l’existence pure, la liberté de la conscience. La méditation devient un abandon conscient, toujours renouvelé, dans la « terre » illimitée et inconnue de notre univers intérieur, dans l’infini secret qui demeure en nous.
Ce chemin intérieur peut être comparé à l’affrontement avec la mort. Le lâcher-prise des attachements a la même signification que l’évocation de la mort dans tout véritable rituel initiatique. Dans les initiations, la mort (qui est la mort de l’ego) symbolise le chemin spirituel fondamental qui part de la conscience individuelle et limitée pour s’achever dans la Conscience de l’Unité.
Le plus souvent, il peut s’agir d’un processus long, avec différentes étapes. Mais la phase fondamentale et fascinante est le pas conscient qui nous mène du personnel au transpersonnel, de la limitation à la liberté absolue, de la manifestation à la transcendance.
Le programme et les orientations de la Retraite Hridaya de méditation en silence visent à créer les conditions propices à l’expérience de l’apaisement du mental et de l’épanouissement du Cœur — l’organe intérieur de la Connaissance Spirituelle directe.
Cela nous donne le goût de la « dimension » essentielle de notre être — le Silence.
Au cours de la retraite, vous apprendrez des techniques pour :
Notre aspiration est de vous accompagner dans un chemin authentique destiné à apporter une compréhension profonde de la véritable nature de l’existence.
En fin de compte, il ne devrait y avoir aucune attente, car ce que nous sommes réellement ne peut se réduire à des effets physiques ou mentaux. Le chemin spirituel n’est pas comme une équation mathématique où, en effectuant les mêmes opérations, on obtient toujours les mêmes résultats.
Néanmoins, ce que nous « faisons » dans une retraite est simplement de créer les conditions physiques et psychologiques adéquates pour laisser la Réalité Divine se révéler dans notre Cœur.
Il est tout à fait possible que vous expérimentiez des effets énergétiques ou psychologiques profonds durant la méditation. Ne vous y attachez pas. Dans l’ouverture de votre être, il se passe bien plus encore.
Dans la Retraite Hridaya de méditation en silence, il est beaucoup plus facile de nous libérer des innombrables distractions de la vie quotidienne. L’esprit devient plus calme et nous redécouvrons la beauté de la simplicité, de la nature, de la présence pure. La retraite nous offre l’espace et le temps nécessaires pour nous arrêter et nous rencontrer nous-mêmes de façon plus profonde.
Le silence et la solitude nous ouvrent au Silence qui est notre Nature Réelle. Le contact authentique avec ce Silence apporte régénération, clarté, force, repos et confiance.
Le Silence existe au-delà des couches de mots, de pensées et d’émotions. Le Silence est l’océan dans lequel tous les sons et tous les mouvements apparaissent comme des vagues. Son et silence, mouvement et immobilité sont inséparables dans l’étreinte de la conscience et du Silence. Les pensées dépendent du Silence de la pure conscience, exactement comme les vagues dépendent de l’océan.
Par la puissance du temps, tout retourne au Silence. S’établir dans ce centre — le Silence — apporte signification, vigueur et enthousiasme à chaque aspect de la vie. Lorsque nous perdons notre lien avec le Silence, nous devenons inefficaces et fragiles.
Lorsque l’agitation cesse dans notre être, nous pouvons le savoir directement, de manière intime et évidente. Grâce à la Méditation Hridaya, la conscience de la différence entre penser et simplement Être émerge naturellement.
Si les pensées et l’activité sont formatrices pour la personnalité, le Silence est trans-formateur dans le sens où il nous révèle l’unicité et la beauté qu’il est, que nous sommes.
« Dans le silence, les lignes de la bouche sont comme les ailes repliées d’un papillon. Lorsque le mot commence à bouger, les ailes s’ouvrent, et le papillon s’envole. […]
Le silence se révèle sous mille formes inexprimables : dans le calme de l’aube, dans l’aspiration silencieuse des arbres vers le ciel, dans la descente furtive de la nuit, dans le changement silencieux des saisons, dans la lumière de la lune qui tombe, s’écoulant dans la nuit comme une pluie de silence, mais surtout dans le silence de l’âme intérieure — toutes ces formes de silence sont innommables : d’autant plus clair et certain est le mot qui surgit de ce silence innommable et en contraste avec lui. »
– Max Picard
« C’est dans le sanctuaire des lieux silencieux de la nature, avec une attention pleine et consciente, que la véritable libération du cœur peut être obtenue. »
– Bouddha
Les Retraites Hridaya de méditation en silence sont conçues pour tous, de ceux qui n’ont jamais médité aux méditants avancés.
Le programme quotidien commence en douceur, avec des sessions de méditation réparties en segments courts d’une heure (ou moins), puis s’allonge progressivement jusqu’à des sessions plus longues vers la fin de la retraite. En plus des sessions de méditation, le programme quotidien inclut un cours matinal de Hatha Yoga, des conférences et du temps pour des questions-réponses (avec questions écrites).
Dans la méditation, il ne doit y avoir ni effort ni difficulté, car tout ce que nous avons « à faire » est de rester dans le centre de notre être, et chaque fois que nous observons que nous sommes emportés par des pensées, des sensations, des émotions, etc., nous revenons simplement, encore et encore, sans réaction, frustration ni tension, mais avec sérénité et patience.
Le grand Jnana Yogi Nisargadatta Maharaj parle de la naturalité et de la simplicité de la méditation, qui est essentiellement une conscience de Soi.
« Q : … il doit y avoir une voie pour tous — sans conditions attachées.
M : Il existe une telle voie, ouverte à tous, à tous les niveaux, dans toutes les vies. Chacun est conscient de lui-même. L’approfondissement et l’élargissement de la conscience de Soi est la voie royale. Appelez-la pleine conscience, ou simple observation, ou juste attention — elle est pour tous. Personne n’est trop immature pour elle et personne ne peut échouer. »
l’inscription n’est pas possible après cette session.
Pour plus d’informations, veuillez lire les Lignes directrices durant la Retraite Hridaya de méditation en silence.
Les retraites sont guidées par Sahajananda et d’autres enseignants expérimentés de la Méditation Hridaya. Veuillez consulter notre calendrier pour la liste des prochaines dates et des intervenants. Si aucun enseignant n’est indiqué pour la date qui vous intéresse, vous pouvez nous contacter pour plus d’informations.
Nous proposons régulièrement des retraites de méditation en silence dans nos centres en France, au Mexique et en Roumanie. Veuillez consulter notre Calendrier pour la liste des prochaines retraites.
Vous pouvez trouver le programme actuel de la retraite sur la page dédiée à la retraite qui vous intéresse.
Les informations actualisées sur les tarifs se trouvent sur la page dédiée à la retraite qui vous intéresse.
Il est préférable de réserver votre retraite le plus tôt possible, car les places se remplissent souvent rapidement. L’inscription est possible jusqu’à la session d’orientation, la veille du début de la retraite. Il n’est pas possible de rejoindre une retraite après 7h00 le premier jour.
Vous pouvez trouver plus d’informations sur la Retraite Pratyabhijna de 49 jours ici.
Les Retraites en chambre noire sont des retraites de méditation qui se déroulent dans des chambres totalement dépourvues de lumière. Dans de nombreuses religions, traditions et systèmes médicaux (hindouisme, bouddhisme tibétain, taoïsme, christianisme, ayurvéda, hermétisme, médecine grecque ancienne, etc.), elles sont reconnues pour induire de profondes transformations de la conscience et apporter de nombreux effets bénéfiques.
En Inde, elles sont appelées Kaya Kalpa (« transformation du corps ») et sont considérées comme une pratique hautement régénératrice sur le plan physique. Comme le but d’une telle retraite ne devrait pas se limiter à la régénération corporelle, nous préférons l’appeler « Retraite en chambre noire ».
Nous vous invitons à approfondir votre pratique de méditation en vivant une retraite individuelle dans notre chambre noire à Mazunte, une suite spécialement aménagée pour n’admettre aucune lumière et conçue avec un système de ventilation et de climatisation adapté. Pendant la retraite, nous pouvons fournir les repas ainsi qu’un soutien pour votre pratique spirituelle.Pour plus d’informations sur les Retraites en chambre noire, veuillez consulter notre page Retraites en chambre noire.
Il est fortement recommandé d’avoir déjà une pratique de méditation (par exemple, avoir participé à une Retraite Hridaya de méditation en silence de 10 jours) avant de commencer une Retraite en chambre noire.Pour participer à une Retraite en chambre noire dans notre centre au Mexique, vous devez soumettre une demande et passer un entretien avec notre coordinateur des Retraites en chambre noire. Cela permet de s’assurer que la retraite correspond bien à votre cheminement actuel et à vos intentions.
Si c’est votre première Retraite en chambre noire, nous vous recommandons de commencer par un minimum de 1 à 3 nuits et un maximum de 7 nuits. Une fois que vous aurez acquis de l’expérience, vous pourrez être inspiré à entreprendre des retraites de plus en plus longues — certains de nos étudiants ont fait des Retraites en chambre noire de 2, 3, voire 7 semaines, avec des résultats profonds.
Nous vous recommandons également de prévoir de passer quelques jours dans notre centre avant d’entrer en chambre noire afin de vous familiariser avec la communauté et de commencer à vous installer. Il est aussi conseillé d’organiser à l’avance votre hébergement et votre transport avant et après votre temps en chambre noire.
Une Retraite en chambre noire n’est pas guidée — vous pourrez créer votre propre emploi du temps et gérer votre propre pratique. Comme vous serez complètement seul pendant la retraite, il est important que vous ayez déjà une pratique de méditation stable.
Veuillez consulter notre page sur les Retraites en chambre noire pour plus d’informations.
Le Module 1 vise, à travers sa vision, ses méthodes et ses attitudes, à faire résonner plus profondément en chacun de nous les enseignements de la Conscience d’Unité. Notre priorité absolue est de préserver l’universalité du message, au-delà des dogmes et des préjugés.
Les enseignements du Module 1 se déroulent en quatre étapes :
Semaine 1 – Introduction et structures subtiles
Semaine 2 – Purifications
Semaine 3 – Transformation spirituelle et Grâce
Semaine 4 – Intégration dans la vie quotidienne
Le programme du Module 1 comprend :
Oui. Le cours du Module 1 se déroule sur 18 jours. Chaque jour comprend deux cours de Hatha Yoga, une heure de méditation optionnelle et une conférence le soir. Le programme est conçu à la fois pour étirer le corps et élargir la conscience.
Bien que le programme soit intensif, l’approche Hridaya reste contemplative. Les sessions d’asanas sont conçues pour favoriser la détente et le bien-être plutôt que l’effort ou la tension. Pour cette raison, le Hridaya Hatha Yoga convient à tous les niveaux de pratiquants, et chaque étudiant est encouragé à respecter les limites de son corps physique tout en approfondissant sa conscience.
Veuillez consulter la page de description du cours pour connaître le programme actuel.
Non, le cours du Module 1 convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants avancés.
Il est préférable de réserver votre place le plus tôt possible afin d’éviter la déception que le cours soit complet à la date où vous souhaitez y assister.
Non. Pour une expérience la plus transformative possible, nous recommandons de suivre le Module 1 complet en une seule visite, mais vous pouvez participer 1 à 2 semaines à la fois. Suivre le cours dans l’ordre est idéal, car il progresse de manière séquentielle, mais vous pouvez vous inscrire aux semaines qui conviennent le mieux à votre emploi du temps. Notez que vous devez compléter la Semaine 1 ou la Semaine 2 avant de suivre la Semaine 3.
Veuillez consulter la page du Module 1 pour les informations tarifaires actuelles. for current pricing information.
Notez que nous proposons des réductions pour les personnes à faible revenu et des bourses pour celles qui rencontrent de réelles difficultés financières.
Le tarif du cours inclut la participation à toutes les sessions (méditations, pratiques de Hatha Yoga et conférences). Il comprend également un livret du cours, le soutien des enseignants, les réunions de groupe et la participation aux événements du soir facultatifs.La nourriture et l’hébergement sont facturés séparément. Pour plus d’informations, veuillez nous contacter.
Après le Module 1, nous vous encourageons à participer à une retraite Hridaya de méditation en silence de 3 ou 10 jours. Vous êtes également les bienvenus pour continuer à approfondir votre pratique du Hatha Yoga en rejoignant le Module 2.
Oui ! Nous accueillons avec plaisir les étudiants qui souhaitent approfondir leur pratique en répétant le Module 1. Une fois le cours terminé, vous pouvez le refaire sur donation dans nos centres de Longeval et de Mazunte (sous réserve de disponibilité ; donation minimum de 50 % à Mazunte). Contactez-nous pour plus d’informations.
Pour obtenir le certificat du Module 1, vous devez avoir complété au moins 16 des 18 jours du cours. Veuillez noter qu’une journée « complète » signifie la participation à toutes les 3 sessions de cours (pratiques de Hatha Yoga le matin et l’après-midi et conférence du soir).
Non. Pour créer les meilleures conditions pour tous les étudiants, il est préférable que le groupe reste aussi stable que possible. Si vous êtes motivé à découvrir le Hridaya Hatha Yoga mais que vous n’avez pas suffisamment de temps libre, nous vous invitons à participer à un cours à l’unité ou au Week-end découverte du yoga et de la méditation.
Bien que nous respections le parcours de chaque étudiant, nous exigeons que tous commencent par le Module 1 afin de garantir une compréhension complète de la théorie et de la pratique du Hatha Yoga traditionnel, de la méditation de la Quête du Soi et de l’approche Hridaya.
Les enseignants Hridaya ont également la responsabilité de vous fournir une base solide, d’expliquer les concepts yogiques fondamentaux et de vous guider progressivement vers des pratiques de méditation plus profondes ainsi que vers les formes avancées de Hatha Yoga impliquant l’éveil intense de la Kundalini Shakti.
Pour vous inscrire au Module 2, vous devez avoir obtenu le certificat du Module 1 en ayant complété au moins 16 jours complets. Pour suivre les niveaux supérieurs, vous devez avoir validé le niveau précédent. La réussite du Module 2 nécessite la participation à au moins 10 jours complets du cours. Pour les Modules 3 et suivants, il est nécessaire d’avoir assisté à au moins 8 des 10 cours principaux et à 6 des 8 sessions de pratique intensive pour pouvoir passer au niveau suivant.
Veuillez consulter notre calendrier.
En France, le Module 2 se déroule sur 12 jours répartis sur 2 semaines. Au Mexique, le Module 2 se déroule sur 13 jours dans le cadre d’un cycle de cours de 3 semaines. (Notez que le contenu du cours est le même dans les deux centres.) La journée de cours comprend une longue pratique de Hatha Yoga le matin et une conférence l’après-midi ou le soir.Au Mexique, comme les journées de cours peuvent varier à chaque cycle, veuillez nous contacter pour connaître le programme actuel.
Les Modules 3 et suivants se déroulent sur 18 sessions de 4 heures chacune, réparties sur un cycle de cours de 3 semaines. Pour plus d’informations, consultez les pages dédiées à chaque module.
Nous recommandons vivement de suivre un régime végétarien pendant toute la durée de votre séjour. Veuillez également vous abstenir de fumer, de consommer de l’alcool et d’utiliser des drogues pendant votre participation à nos cours.
La pratique du yoga (à la fois le Hatha Yoga et la méditation) aide énormément à se libérer des anciennes habitudes et même des addictions.
Elle purifie :
Chaque module de la Retraite Hridaya Yoga est associé à une expérience diététique facultative (cure de jus, régime macrobiotique, jeûne, etc.). De plus, des techniques traditionnelles de purification yogique (kriyas) sont enseignées pour accélérer cette purification intérieure.
Traditionnellement, la pratique du yoga incluait un régime végétarien. Pratiquer le yoga avec une alimentation différente peut être moins efficace et même risqué, surtout lors de pratiques avancées de Hatha Yoga impliquant l’éveil de l’énergie Kundalini.
Par conséquent, pour votre santé et votre sécurité ainsi que pour l’efficacité de votre pratique spirituelle, il est recommandé de suivre ces conseils alimentaires.
La méditation est un moyen de transformer et même de transcender l’esprit afin de révéler une dimension plus profonde de notre conscience : la pure conscience (qui, selon la tradition yogique, est notre véritable nature).
La méditation est, essentiellement, une pratique contemplative mettant l’accent sur la prise de conscience de cette pure conscience.
Les techniques de méditation développent la concentration, la clarté, la purification émotionnelle, la conscience et une vision lucide de la véritable nature des choses. Grâce à une pratique régulière, nous apprenons à observer et à transcender les schémas et habitudes de l’esprit.
En cultivant l’Attitude du Témoin, nous (re)découvrons les moyens naturels de nourrir des manières d’être plus positives.
Avec un travail régulier et de la patience, ces états d’esprit nourrissants et concentrés peuvent s’approfondir en des états de conscience profondément paisibles et expansifs.
Comme le yoga, la méditation est également un terme qui recouvre de nombreuses pratiques, approches et visions.
La méditation n’est pas simplement un état de transe ni une technique de relaxation. Ce n’est même pas une pratique de visualisation. La méditation est essentiellement un engagement envers la Réalité — une aspiration à être conscient.
Le mot sanskrit Hridaya signifie « Cœur ». Hridaya Yoga est une voie spirituelle dont le principal objectif est de créer les conditions propices à la révélation de notre Soi Réel, l’atman ou le Cœur Spirituel, tel qu’il est nommé dans de nombreuses traditions.
Le Cœur peut être considéré comme le « lieu de rencontre » de tous ceux qui souhaitent vivre de manière sacrée. Il a souvent été affirmé que le Cœur est notre véritable demeure. Ainsi, Hridaya Yoga est simplement une invitation à revenir chez soi, à faire confiance à ce que nous sommes vraiment, à goûter cet enracinement et cette conscience.
Le cœur de Hridaya Yoga consiste en une forme spécifique de méditation et dans les enseignements sur la non-dualité exprimés lors de la Retraite Hridaya de méditation en silence.
La pratique et la vision du Hridaya Hatha Yoga (telles qu’enseignées dans la Retraite Hridaya Yoga : Module 1 Intensif) sont en parfaite cohérence avec ces attitudes contemplatives.
Dans le Hridaya Hatha Yoga, les asanas (postures) sont réalisés en maintenant les attitudes spirituelles intérieures recommandées dans les textes traditionnels du Tantra, du Hatha Yoga et du Shivaïsme du Cachemire. Elles visent à acquérir une connaissance intérieure intime du corps physique, de ses bio-énergies et de notre Nature Réelle, le Cœur Spirituel.
Finalement, une transfiguration du corps apparaît, nous aidant à comprendre que la spiritualité ne consiste pas à être libre DE son corps, mais à être libre DANS son corps.Pour plus d’informations sur le Hridaya Hatha Yoga, veuillez consulter cette page.
Le Hatha Yoga, lorsqu’il est pratiqué de manière forcée et brusque, sans une conscience aimante du corps, peut être nuisible. Certaines techniques avancées de Hatha Yoga peuvent être dangereuses si elles sont pratiquées sans préparation adéquate et sans l’accompagnement d’un enseignant qualifié. De même, certaines formes de soi-disant méditation, dans lesquelles les gens recherchent des états de transe ou se perdent simplement dans l’imagination, peuvent également présenter des risques. C’est pourquoi le yoga doit être appris uniquement auprès de professeurs compétents, tels que ceux de Hridaya, qui vous accompagnent dans le développement de la conscience, de la lucidité et du bon sens.
La Méditation Hridaya est une pratique inspirée des enseignements de Ramana Maharshi.
Elle inclut :
Vous pouvez en savoir plus sur la Méditation Hridaya ici.
De nombreux termes yogiques utilisés sur ce site ainsi que dans nos retraites de méditation et nos cours de yoga sont définis dans notre glossaire (en anglais). Notre Base des connaissances yogiques et nos Articles inspirants offrent également une mine d’informations utiles.
La science du yoga est très vaste. La littérature consacrée à ces sujets est immense et, bien qu’il existe quelques perles, de nombreux ouvrages sont sans grande pertinence. Pour vous permettre de mieux comprendre le yoga et la méditation, nous avons organisé certaines informations disponibles pour vous :
En réalité, chez Hridaya, nous parlons plutôt de l’intégration de la vie quotidienne dans la spiritualité, car une véritable pratique spirituelle doit transformer les anciens schémas égoïstes associés à la vie de tous les jours. Ainsi, le yoga et la méditation ne sont pas simplement des moyens d’être plus efficaces dans nos tâches quotidiennes tout en conservant nos anciens modes de fonctionnement. Ils nous invitent plutôt à créer une cohérence entre nos intuitions spirituelles, nos aspirations et notre vie quotidienne. Durant notre cours Module 1 et la Retraite Hridaya de Méditation en silence, ce sujet est approfondi et des conseils pratiques sont proposés. Nous offrons également un cours spécial d’intégration post-retraite (dispensé en anglais), De la retraite à la vie quotidienne (From Retreat to Daily Life).
Oui. Selon le Yoga Classique, la véritable fondation du yoga repose sur quelques principes de bon sens appelés yama et niyama. Ceux-ci sont :
En plus de ces principes traditionnels, chez Hridaya, nous vous suggérons de cultiver 14 attitudes fondamentales afin de créer les conditions propices à la Révélation du Soi : Amour, Aspiration, Bonté, Compassion, Courage, Enthousiasme, Générosité, Gratitude, Humilité, Patience, Persévérance, Pureté d’intention, Sagesse et Sincérité.
« Vis ta vie comme si chacun de tes actes devait devenir une loi universelle. »
— Immanuel Kant
La principale raison pour laquelle nous maintenons des prix bas est que nos enseignements sont ancrés dans la philosophie yogique traditionnelle, qui met l’accent sur une vie simple et sur le respect de l’aparigraha, ou non-cupidité. En tant qu’étudiants comme en tant qu’enseignants, nous apprenons à vivre dans l’esprit du yoga, de manière décente, naturelle et sans prétention.
Bien que les aspects matériels ne soient pas ignorés, ils ne constituent pas notre priorité. Lorsque nous nous libérons de l’obsession du gain matériel, l’amour et la liberté de notre être se mettent naturellement en évidence et peuvent s’épanouir.
Une autre raison qui nous permet de proposer des tarifs raisonnables est que de nombreux étudiants et enseignants soutiennent la communauté par leur inspiration et leurs dons naturels en participant à diverses activités de Karma Yoga (service désintéressé).
Nous avons également confiance dans le fait que la vie elle-même est une offrande généreuse et abondante lorsque nous apprenons à honorer et à recevoir les cadeaux de l’existence.
Bien que nous proposions des cours accessibles, nous considérons que la perfection spirituelle que nous sommes essentiellement doit également se refléter dans un haut standard de qualité pour nos enseignements et services — il n’y a rien de « bon marché » dans nos propositions.
Bien que cette option ne soit pas exclue en principe, nous souhaitons assurer le bon fonctionnement de nos opérations administratives — en garantissant un salaire fixe à nos employés et en honorant nos autres obligations financières (loyer, etc.). Parfois, l’approche basée sur le don repose sur la mentalité de proposer quelque chose qui pourrait ne pas être suffisamment « bon », en supposant que les gens donneront selon leur degré de satisfaction. Ainsi, les plaintes sont en quelque sorte évitées. Nous sommes pleinement conscients de la qualité des enseignements que nous proposons et nous en assumons totalement la responsabilité.
D’un autre côté, nous croyons que toute personne ayant une véritable aspiration spirituelle devrait avoir la possibilité d’apprendre la méditation et le yoga, quel que soit sa situation financière. C’est pourquoi nous proposons des réductions et des bourses, et nous sommes toujours prêts à soutenir les étudiants qui ont réellement besoin d’aide.
Nos centres proposent des stages sur une variété de thèmes spirituels inspirants. Explorez l’ensemble de nos offres ici. Les stages complètent notre programme de cours en offrant aux étudiants l’espace nécessaire pour approfondir différents aspects des enseignements. Veuillez consulter notre calendrier pour une liste complète des stages actuellement proposés.
Oui! En savoir plus ici (en anglais).
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