La méthodologie du Hridaya Yoga

Toutes les pratiques utilisées dans le Hridaya Yoga servent la même aspiration : la Révélation de notre Véritable Nature, le Cœur Spirituel, et la réalisation de la liberté ultime, moksha.

L’enseignement des techniques de méditation est soutenu par une méthodologie conçue pour améliorer le contrôle du mental et la clarté du mental de manières spécifiques que chaque pratiquant peut objectiver par lui-même. (Par exemple, la technique de « la Capture du Mental Non Saisi », qui permet une observation très précise des progrès que nous faisons durant chaque méditation concernant la présence de la Conscience-Témoin et la clarté du mental).

Le Hridaya Yoga a pour intention de permettre à chaque élève de progresser sans avoir continuellement besoin de l’assistance d’un enseignant. Nous encourageons le dialogue avec l’enseignant, mais non la dépendance envers lui. Le Hridaya Yoga inclut les repères nécessaires pour un entraînement spirituel progressif dans lequel le mental et le Cœur, en tant qu’« organes de connaissance », se développent graduellement.

Les textes spirituels qui sous-tendent les aspects théoriques et pratiques du Hridaya Yoga sont : les Yoga Sutras de Patanjali, le Spanda Karika, le Vijnana Bhairava Tantra, les Yoga Upanishads, etc., ainsi que les dialogues et déclarations de grands maîtres spirituels incluant Shankaracharya, Ramana Maharshi, Nisargadatta Maharaj, Jean Klein, Swami Sivananda, Lilian Silburn, Lalleshwari, Rumi, Maître Eckhart, etc.

La méthodologie du Hridaya Yoga

La méthodologie et les outils utilisés dans le Hridaya Yoga visent à créer les conditions nécessaires à la révélation de notre nature divine. Ce chemin utilise principalement la Méditation Hridaya et le Hatha Yoga.

Sur la base de ces outils, la pratique se déroule dans un environnement approprié comprenant :

• Retraites Hridaya de Méditation en silence
• Modules de Retraite Hridaya Hatha Yoga
• Cours ponctuels de Hatha Yoga et de méditation
• Méditations quotidiennes en groupe
• Stages sur divers thèmes liés à la révélation du Cœur Spirituel
• Satsangs (conférences spirituelles), etc.

Au-delà de la pratique formelle, comme expliqué précédemment, ce que nous considérons comme encore plus important est le développement d’une communauté spirituelle où chacun est invité à exprimer ses aspirations, sa créativité et sa spontanéité.

Les méthodes utilisées dans le Hridaya Yoga sont conçues pour s’adresser à tous de manière nuancée, quel que soit leur niveau d’expérience ou leurs capacités en Hatha Yoga et en méditation, des enfants aux adultes de tous âges, des personnes ayant besoin d’un accompagnement thérapeutique jusqu’aux pratiquants avancés.

Pendant les cours de yoga, les étudiants sont accompagnés et guidés afin que, grâce à leurs propres capacités intérieures, ils deviennent capables de progresser au maximum dans la familiarisation avec leur véritable nature. La pratique est donc conçue pour répondre aux besoins individuels, en tenant compte des capacités physiques, psychiques, mentales et spirituelles de chaque élève.

La communication, la sincérité et l’ouverture jouent un rôle important dans le processus de conception d’une pratique individuelle.

Éléments communs dans les séances de Hridaya Hatha Yoga

Le Hridaya Yoga intègre progressivement plusieurs attitudes qui sont appliquées dans toutes les séances de Hatha Yoga.

Ces attitudes sont :

• La paix mentale.
• Le recentrage dans le Cœur Spirituel et l’éveil de la “chaleur” rayonnante du Cœur.
• L’attitude du Témoin — une observation détachée de la manière dont les énergies circulent à travers les structures subtiles.
• La respiration consciente, et, en particulier, la conscience des pauses entre l’inspiration et l’expiration. (La respiration consciente nous aide à améliorer notre capacité à percevoir l’énergie et à nous ouvrir à l’Immobilité au-delà du mental.)
• L’amour, la dévotion pour la réalité ultime du Cœur Spirituel, pour Dieu et, implicitement, pour toute la création.
• L’éveil de l’aspiration spirituelle, du sentiment du sacré dans notre être, du Tremblement Sacré, spanda.
• Le lâcher-prise de la conscience basée sur l’ego.
• La transcendance de la conscience des limites de notre corps physique.
• La conscience de l’unité ; la vision de la non-dualité, advaita.

Chaque séance de Hridaya Hatha Yoga se termine par une relaxation yogique complète et une méditation destinée à infuser/expanser la conscience de l’unité dans notre vie quotidienne. Finalement, nous nous efforçons de créer une atmosphère et des conditions adéquates afin que tous les étudiants quittent la salle plus conscients d’eux-mêmes et de l’existence entière, plus confiants en eux-mêmes et porteurs d’une vision plus profonde de la vie et de la réalité divine : plus sains, plus compatissants, plus heureux, avec une plus grande capacité à vivre des amitiés sincères et un sentiment intérieur de liberté.