Lignes directrices durant la
Retraite Hridaya de méditation en silence

Afin de créer les conditions préliminaires qui facilitent notre accès à des états intérieurs profonds et à une paix mentale, il est nécessaire que certaines règles soient strictement respectées pendant la durée de la retraite. Nous vous demandons de suivre ces lignes directrices durant la Retraite Hridaya de méditation en silence.

Ces règles visent à créer certaines conditions qui ressembleraient à celles d’un yogi expérimentant la solitude, par exemple lors d’une retraite solitaire dans une cave. L’atmosphère de retraite a été soigneusement évaluée quant à la meilleure façon de soutenir les efforts spirituels des participants.

Les règles font partie de ce support. Tous les participants pleins d’espoir doivent accepter de respecter ces règles et les conséquences de leur non-respect.

Lignes directrices durant la Retraite Hridaya de méditation en silence

1. Retenue volontaire

Une retraite de méditation est une situation qui sort de l’ordinaire (bien que la méditation soit en réalité parfaitement normale). Un groupe important de personnes doit vivre ensemble pendant un certain temps dans des conditions très simples tout en se référant les uns aux autres d’une manière complètement nouvelle. Ici, nous communiquons à travers l’expérience commune de la méditation, avec toutes ses douleurs et ses joies, ses découvertes et ses frustrations.

Pendant 10 jours, notre style de vie est construit autour d’un objectif commun plutôt que d’objectifs plus égocentrés promus par le monde aujourd’hui.

Pour y parvenir en harmonie, nous devons nous entendre sur certaines conventions. Les plus importantes sont : le silence conscient, céder la place aux autres, respecter les horaires et suivre les instructions.

Cette retraite est représente une opportunité de taille pour les aspirants sérieux qui souhaitent une expérience de retraite très spéciale et exclusive. Veuillez donc s’il vous plaît aborder ces lignes directrices avec cet état d’esprit, tourné vers la préservation et le soutien de cette atmosphère, à travers votre propre accord et votre coopération. Si vous avez l’impression, à première vue, que les directives sont trop strictes ou trop difficiles pour vous, pensez d’abord à votre propre état de préparation pour participer. Si vous vous sentez vraiment prêt, alors ayez à l’esprit que cette retraite ne dure que quelques jours dans la grande image de la vie !

2. Mauna (silence noble)

La mauna est obligatoire. La période de mauna commencera le premier matin, avec la consécration de la retraite, et se terminera après la dernière méditation le dernier jour de la retraite. Absolument aucune discussion ou prise de parole ne sera autorisée pour les participants. Pour toute nécessité réelle, veuillez informer par écrit le Coordonnateur de la Retraite des problèmes administratifs.

Habituellement, beaucoup d’énergie et d’ego vont dans notre discours. Nous disons des choses qui n’ont pas besoin d’être dites, qui sont idiotes, bavardes ou même nuisibles. Cela ne rend pas seulement le monde bruyant, cela rend notre propre esprit bruyant. S’il n’y a personne à qui parler, nous bavardons avec nous-mêmes. En méditation, cela peut être un obstacle gênant.

Alors durant la retraite, nous gardons le silence, on se parle pas et on ne se passe pas des notes écrites, afin de calmer notre esprit et de maintenir un environnement calme et paisible pour tout le monde. Cela peut être difficile à certains moments, mais la plupart des gens trouvent que c’est une expérience puissante et merveilleuse. Beaucoup de gens voyagent de loin vers Hridaya Yoga parce qu’ils chérissent ce silence, alors nous nous respectons les uns les autres en maintenant le silence avec attention et sagesse. Même s’entraîner à marcher, bouger et faire les choses tranquillement conduit à une expérience calme et gracieuse.

Il est également important de ne pas juger ou projeter des opinions sur les autres. Développer l’autodiscipline et une compréhension compatissante de toutes les choses fait partie de la formation.

3. Pas d’utilisation de tout appareil électronique ou de tout média

Les participants à la retraite sont priés de ne pas utiliser de lecteurs de CD, de lecteurs MP3, de radios, de téléviseurs, de lecteurs de DVD, d’Internet ou d’ordinateurs pendant la durée de la retraite. Ainsi, il convient de ne pas écouter les informations ou la musique, envoyer des courriels, regarder des films, etc.

4. Téléphones mobiles

Aucune utilisation de téléphones mobiles n’est autorisée pendant la retraite. Ils devraient idéalement être laissés à la maison et hors de la durée de la retraite. Les participants doivent s’engager fermement à ne pas utiliser le téléphone pour des conversations, des messages SMS, etc. pendant la durée de la retraite.

5. Lecture

La lecture n’est pas autorisée, pas même des livres de nature spirituelle. Merci de ne pas lire pendant cette retraite. Grâce à la pratique de la retraite, nous cherchons à nous concentrer autant que possible sur l’intérieur, et la lecture peut nous éloigner d’une forte intériorisation, en diluant nos efforts et notre expérience dans le processus.

Rester silencieux consiste à ranger les livres que vous avez apportés ou à les garder fermés pendant la retraite. Vous obtiendrez beaucoup d’informations pendant votre retraite. La lecture sera une distraction, qui pourrait vous dérouter, vous éloignant peut-être du but de cette retraite. Vous aurez tout le temps que vous souhaitez de lire quand vous partirez. Nous demandons également que vous arrêtiez d’écrire durant la retraite, à l’exception des notes prises lors des conférences et des impressions de vos expériences méditatives que vous pourriez rassembler dans votre journal de retraite. La rédaction de lettres et l’écriture créative éloigneront l’esprit de notre objectif ici.

6. Abstinence sexuelle

L’abstinence sexuelle est obligatoire. Cela signifie vraiment le célibat et non la continence tantrique ! Ce point est évidemment non-exécutoire (nous ne pouvons pas vérifier bien sûr), mais il est insisté sur le respect de cette règle, afin de renforcer l’atmosphère semblable à une retraite solitaire que nous essayons de créer pour les participants.

Si vous souhaitez participer à la retraite, veuillez accepter de respecter cette exigence pendant toute la durée de la retraite.

7. Recommandation sur le jeûne

Il n’est pas recommandé de jeûner pendant la retraite (bien que votre propre « tapas » d’un jour de jeûne hebdomadaire soit correct), afin de maintenir un niveau élevé de vitalité et d’énergie pour la méditation.

8. Une attitude de solitude

Il est recommandé de cultiver un état d’expérience ressemblant à la solitude en acceptant de ne pas : regarder les autres, toucher, câliner, embrasser, dire bonjour (même non verbalement), sourire les uns aux autres, etc. Cela peut parfois paraître aliénant et solitaire pour les gens qui sont très sociables et qui manquent un tel contact humain simple, mais cela aidera radicalement votre expérience d’intériorisation. De plus, l’ouverture de l’âme vous offrira l’opportunité de communiquer d’une manière beaucoup plus subtile, à travers le langage de l’Amour. Vos amis vous aimeront toujours à la fin de la retraite, peut-être même plus …

9. Ségrégation sexuelle

La ségrégation entre les sexes vise à réduire au minimum la distraction sensorielle. Des sections séparées de la salle de méditation sont réservées aux femmes et aux hommes. Chaque section forme environ la moitié de la salle et est délimitée longitudinalement de l’avant à l’arrière de la salle. Veuillez observer la ségrégation sexuelle en acceptant de vous asseoir dans la zone appropriée.

Il est fortement recommandé que les femmes et les hommes, même ceux qui sont en couple depuis longtemps, choisissent un logement séparé pour la retraite. La séparation des sexes est également recommandée au moment des repas, et Hridaya Yoga France facilite cela avec des salles à manger désignées au cours des repas organisés.

10. Vêtements

Les participants devraient essayer d’éviter l’attention à leur propre vanité et le désir d’attirer les autres. La façon dont les hommes et les femmes s’habillent doit être conforme au bon sens. En outre, s’il vous plaît ne pas porter de maquillage ou de parfum.

La recommandation vestimentaire n’est pas destinée à étouffer votre créativité, votre expression libre, etc. Elle fait partie de l’atmosphère de considération et de soutien mutuel que nous cherchons à cultiver pendant les retraites. Les gens pourraient considérer que c’est le problème personnel de quelqu’un s’il est distrait de la méditation par des regards sur d’autres personnes, etc. Cependant, cette vision omet l’opportunité de contribuer à cette atmosphère d’intériorisation par une responsabilité personnelle, des comportements innocents et simples que nous pouvons tous suivre pour aider nos compagnons de retraite.

Par exemple, quand un moine bouddhiste est ordonné, il fait le vœu de ne pas avoir de contact physique avec les femmes, y compris d’étreindre sa propre mère. Il n’abandonne pas sa mère; en fait, il aime beaucoup sa mère mais renonce à l’étreindre pour soutenir la foi des laïcs dans la vie monastique. Un laïc qui a vu un moine étreindre une femme (même sa mère) peut perdre la foi dans son chemin. C’est un comportement entrepris pour les apparences afin de soutenir la force de la tradition. Dans une autre métaphore, les visiteurs des monastères sont également invités à s’habiller modestement pour soutenir la pratique des moines. Sûrement, il n’y a personne qui voudrait sciemment tenter de détourner un moine de ses vœux et sa pratique. De la même manière, considérons nos collègues retraités comme de sérieux méditants aspirants qui peuvent utiliser notre aide et notre soutien pour bien se concentrer pendant la retraite.

11. Photographies

Veuillez limiter votre regard aux photographies des maîtres spirituels et des gourous seulement. Nous recommandons de ne pas regarder les photos de vos amis, de votre famille, etc. afin de vous aider à vous concentrer sur des états transcendantaux plutôt que sur des pensées mondaines.

12. Cigarettes

Il est interdit de fumer pendant la retraite. Veuillez vous engager à ne pas fumer pendant la durée de la retraite.

13. Cahier de méditation

Il est recommandé aux participants d’enregistrer leurs expériences méditatives et quotidiennes dans un cahier. Ce journal de retraite peut vous aider non seulement à traverser des moments difficiles, mais peut aussi vous inspirer et vous fournir un point de référence pour votre croissance pendant la période de retraite. Un cahier de méditation nous aide à objectiver nos expériences et ce que nous comprenons pendant la méditation. Cela peut même nous inspirer après la retraite. La lire après peut être un puissant soutien dans la vie quotidienne.

14. Suivre le programme

L’horaire que nous suivons est très modéré par rapport à certaines retraites de méditation qui commencent avant l’aube. La journée comprend environ 6-6.5 heures de méditation, 1.5-1.75 heures de pratique du Hatha Yoga, et 2-2.25 heures de conférences spirituelles inspirantes ou Q & R (Questions écrites & Réponses du professeur). En vous inscrivant à la retraite, vous acceptez de vous joindre à toutes les sessions.

15. Être à l’heure

Tout le monde doit être à l’heure pour toutes les activités spirituelles, car le retard est très perturbateur. Les retardataires ne seront pas autorisés à se joindre à la prochaine session. S’il vous plaît planifiez en conséquence.

Si vous vous trouvez en retard pour une séance de méditation, s’il vous plaît ne vous faufilez pas dans la salle dans l’espoir que vous ne serez pas remarqué ou ne dérangerez pas les autres. Au lieu de cela, s’il vous plaît soyez prévenant et attendez sans bruit excessif, en méditant à l’extérieur de la salle pendant la session et en entrant seulement lors de la prochaine pause.

16. Moniteurs de retraite

La Retraite Hridaya de méditation en silence inclut des moniteurs de retraite comme le font les monastères zen afin de décourager les violations des règles, de motiver la diligence et l’attention pendant les sessions de méditation et d’aider les participants à se sentir soutenus.

Une enseignante sera assise dans la section des femmes de la salle de méditation et observera les femmes participant à la retraite, et de même, un enseignant masculin sera assis dans la section des hommes et observera les participants à la retraite.

Les participants qui hochent la tête ou dorment, sont mal positionnés, parlent, entrent en retard, utilisent des téléphones mobiles, ne tiennent pas compte des zones isolées, se déplacent ou sont généralement perturbateurs seront notés par les moniteurs sur le rapport de session et le guide de la retraite sera alerté. Les moniteurs peuvent faire des suggestions aux participants pour une meilleure pratique ou peuvent rappeler aux participants diverses règles et lignes directrices.

Cependant, c’est le guide de la retraite qui donnera des avertissements s’ils sont ou deviennent nécessaires.

17. Avertissements et expulsion de la retraite

Veuillez noter que certaines actions constituent des motifs d’exclusion de la retraite. Les actions suivantes constitueront un motif d’avertissement :

  • Absence d’une séance de retraite
  • Être en retard à une séance de retraite
  • S’endormir pendant les méditations
  • Ne pas tenir compte des zones de ségrégation pour les hommes et les femmes
  • Parler, faire d’autres sons ou être généralement perturbateur
  • Écouter de la musique, des nouvelles, envoyer des SMS ou parler au téléphone
  • Non-respect de toute autre règle mentionnée ci-dessus

Nous tenons à souligner à nouveau que les lignes directrices de la retraite doivent être suivies, pour le bénéfice de tous les participants. Considérez attentivement avant de vous joindre si vous acceptez vraiment les paramètres de la retraite et ses règles. Si une personne a déjà reçu deux avertissements, il lui sera demandé de partir sans hésitation ni négociation après la troisième infraction aux règles. Aucun remboursement ne sera accordé pour ceux qui choisissent de partir ou qui sont invités à partir.

Dans des cas exceptionnels, un participant très perturbateur qui ne respecte pas les règles et les exigences peut être averti de partir sans bénéficier de plusieurs avertissements. Dans de tels cas, lorsque le participant est prêt à suivre les règles, il peut être invité à revenir. Ces décisions seront prises uniquement à la discrétion du guide de la retraite et ne sont pas négociables.

18. Ventilateurs

Le cas échéant, nous pouvons allumer les ventilateurs dans la salle de méditation. Certaines personnes aiment être près d’un ventilateur et d’autres ne les apprécient pas du tout. S’il vous plaît, si vous êtes quelqu’un qui n’aime pas les ventilateurs, asseyez-vous dans une zone où le souffle des ventilateurs ne vous atteint pas. De cette façon, tout le monde peut être à l’aise.

Conclusion

Nous vous souhaitons la bienvenue dans cette retraite exceptionnelle et espérons que vous choisirez d’être patients et ouverts. Les premiers jours, comme le sait toute personne qui a fait une retraite de méditation, peuvent être pleins d’agitation, de fièvre musculaire et de douleurs, de purification physique et mentale, et de divers tests spirituels. Nous vous invitons à vous engager pleinement dans cette retraite, à rester ferme et à redoubler votre résolution face à de tels défis. Essayez de faire de cet événement une occasion très spéciale pour votre évolution spirituelle !

 

Que la vibration sacrée du Cœur illumine nos vies !