L’Attention Ouverte

L’Attention Ouverte est l’expression naturelle d’une conscience non préoccupée par le fait de réaliser une chose ou une autre. Cette attention est impersonnelle, libre d’attachements, de jugements et d’étiquetage. Elle met l’accent sur la Conscience du Témoin et ne se perd pas dans la connaissance d’un objet. Elle maintient simultanément la conscience du Cœur Spirituel, de la source de l’attention elle-même. L’Attention Ouverte est une sorte de perception unifiée dans laquelle tout ce qui est vu, entendu, touché, senti, goûté, est maintenu dans l’Unité et non séparé ou individualisé.

Comment cultiver l’Attention Ouverte

Restez dans le moment présent (c’est-à-dire maintenez l’état de Conscience Témoin) et, en même temps, restez concentré sur la perception de toute sensation ou impression qui apparaît dans le corps ou l’environnement. En d’autres termes, restez dans un état d’observation, plein d’amour, libre du besoin d’analyser, d’étiqueter ou de conceptualiser.

L’Attention Ouverte accroît la finesse de la perception

L’Attention Ouverte, libre des tensions liées à l’ego et causées par la poursuite de divers objectifs, calme spontanément le défilement des pensées. La précision et la qualité des perceptions changent en vertu du simple fait que votre attention est dirigée sans effort vers elles (sans tensions ni attentes).

Dans cet état, il n’y a pas d’idées préconçues et aucun désir de diriger l’énergie vers une direction particulière. Vous la laissez suivre son propre chemin. Votre perception devient parfaitement claire car il n’y a pas de pensées pour la nommer. Vous entrez en relation avec toute expérience d’une manière intime, sans préjugés ni projections.

Grâce à cette intimité, vous passez spontanément de l’analyse mentale à l’existence pure et libre. À ce moment-là, les sensations se dissolvent dans la source de vie que vous êtes véritablement, dans la Vie qui vous anime.

Les Sensations : un retour à la Source

Lorsque vous cessez de labelliser et de chercher un sens aux sensations, vous cessez de leur fixer des limites. Elles ont alors tendance à revenir à la vibration source, spanda (la Vibration Sacrée du Cœur), qui est l’origine et le terme de toute sensation.

L’aspiration spirituelle, l’ouverture à cette Vibration Sacrée, peut apparaître spontanément à tout moment conscient de votre vie. Cependant, cette attitude peut être plus facilement appréhendée dans la méditation Hridaya. Le corps devient une porte d’accès à une réalité plus profonde, au-delà des changements et des apparences de diverses sensations et concepts.

Les Limites du « Travail Énergétique »

L’expérience de cette ouverture spontanée entraîne une nouvelle attitude : vous percevez ou avez accès à des énergies, des sensations, des états qui n’ont plus besoin d’être changés, transformés, dynamisés, etc. Aussi bénéfiques puissent être les changements que vous envisagez, ils restent fondés sur l’ego et ne toucheront que le niveau des énergies personnelles et de la conscience individuelle.

L’Intimité avec « Ce Qui Est »

La sphère de l’Attention Ouverte ne comprend pas seulement la perception des énergies et des sensations, mais aussi la façon dont vous y réagissez : « Que pensez-vous de cette expérience ou de cette énergie ? ». Que vous l’aimiez ou non, que vous jugiez bon de l’amplifier ou non, de la transmuter ou non, ces questions ne sont que de fausses projections et évaluations de la conscience individuelle. Elles conduisent uniquement à un manque d’intimité avec cette énergie ou cette sensation particulière.

Le désir de contrôler cette énergie ou cette sensation suppose qu’on s’en sépare et, implicitement, qu’on se sépare de l’énergie même de la Vie, la source de la force vitale qui anime votre être.

La pratique spirituelle, qu’il s’agisse de la pratique des asanas ou de la méditation, exprimera toujours l’intimité avec « Ce qui est », avec le moment présent, avec la Quiétude du Cœur Spirituel.

Dans cet état, vous cessez de comparer « Ce qui est »  avec « Ce qui devrait être » et arrêtez d’essayer de rendre « Ce qui est » meilleur ou plus juste. C’est dans l’Attention Ouverte que les transformations se produisent naturellement.

L’Attention Ouverte raffine la pratique du Hatha Yoga

En gardant une Attention Ouverte envers le corps et ses énergies pendant la pratique des asanas, vous pouvez ajuster votre attitude en fonction des besoins naturels du corps – détente ou activité, certains types d’étirements ou certaines énergies, l’éveil d’un chakra ou d’un autre.

Vous laissez la sagesse intérieure de votre corps vous guider. Ainsi, par cette observation consciente, vous développez la connaissance directe, le jnana ou la gnose.

La « Sensibilité » au Cœur Spirituel

Dans le Hatha Yoga, ce type de sensibilité ou, en d’autres termes, la manière dont vous vous ouvrez consciemment aux énergies et aux phénomènes intérieurs, vous mène au Cœur Spirituel. Il ne s’agit naturellement pas d’une « sensibilité » au sens habituel du terme. La sensibilité ordinaire ne concerne qu’un objet particulier ou une gamme de perceptions, comme la sensibilité aux sons, aux couleurs, etc. Même si elle peut inclure d’autres objets et sensations dans sa conscience, l’Attention Ouverte induit une sensibilité qui est toujours dirigée principalement vers le Cœur Spirituel. Elle incarne l’attitude de vivre avec un Cœur Ouvert, d’ouverture à l’amour, aux rythmes fondamentaux du Cosmos, à la vibration de la Grâce Divine.

En maintenant une Attention Ouverte, vous apprenez à vous ouvrir à toute la diversité de la Création, à l’honorer et à l’aimer tout en gardant la conscience du Cœur.