El Módulo 3 del Retiro Hridaya Yoga ofrece a nuestros estudiantes herramientas más refinadas para despertar la consciencia de los cuerpos sútiles, calmar la mente y expandir la capacidad de presenciar sensaciones, emociones y pensamientos. Las enseñanzas se basan principalmente en textos tradicionales de hatha yoga, como el Hatha Yoga Pradipika, el Gheranda Samhita y el Shiva Samhita

Curriculum

El programa del retiro de Hridaya Yoga: Módulo 3. Incluye:

Asana

  • Sesiones profundas de hatha yoga que ofrecen una exhaustiva explicación de las nuevas asanas introducidas en el curso

Concentración y Meditación

  • Una variedad de métodos para amplificar la potencia mental e inducir claridad, incluida la convergencia ocular, etc.
  • Mudras de la cabeza (shambhavi mudra, etc.)
  • Mudras en la mano para la meditación
  • Momentos favorables para la meditación
  • Los 5 estados de la mente en el yoga clásico

Bandhas – Formas de redireccionar el flujo de la energía

  • Una introducción completa al rol y significado de bandhas, una clase especial de técnicas de hatha yoga que involucra una intensa consciencia y la detención y redirección del flujo de energía sútil, prana
  • La comprensión y la práctica de
  • mula bandha, “el bloqueo de raíz”
  • jalandhara bandha, “bloqueo de Jalandhara”

Pranayama

  • Una práctica que viene de la tradición de Ramana Maharshi’s tradition que calma la mente por medio de la prolongación de los ciclos de respiración

Agnisara Dhauti

  • Una práctica de yoga muy poderosa para purificar las estructuras sutiles del cuerpo e inducir la consciencia de la mente subconsciente.

Materiales complementarios

El programa del curso del Módulo 3 se complementa con un libro de texto que proporciona un gran contenido de información adicional para apoyar la comprensión de las enseñanzas de cada día.

Programación

El Módulo 3 consiste en 10 días de instrucción que abarcan el ciclo de un mes de curso, cada día incluye una clase de hatha yoga de 4 horas que incluye una conferencia y un grupo de discusión semanal completa el programa.

Los estudiantes también pueden optar por participar en otros eventos opcionales en el Centro Hridaya Yoga:

  • Meditaciones matutinas diarias de una hora dirigidas por Sahajananda u otro maestro Hridaya de alto rango
  • El programa Hridaya Tapas, diseñado para ayudar a los estudiantes a construir y refinar su práctica individual de hatha yoga
  • Retiros mensuales de silencio Hridaya de 3 o 10 días (que comienzan directamente después del final del curso del Módulo 3)
  • Eventos adicionales, que incluyen noches de cine, noches devocionales de canto, conferencias, etc.

Requisitos

La participación en el Módulo 3 está limitada a los graduados del Módulo 2. El curso no se puede tomar en forma directa sino solo con inscripción previa.

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