{"id":117134,"date":"2021-04-12T15:36:33","date_gmt":"2021-04-12T21:36:33","guid":{"rendered":"https:\/\/hridaya-yoga.com\/knowledge\/concepts\/open-attention\/"},"modified":"2025-12-02T01:48:44","modified_gmt":"2025-12-02T07:48:44","slug":"atencion-abierta","status":"publish","type":"yogic-knowledge-base","link":"https:\/\/hridaya-yoga.com\/es\/conocimiento\/conceptos\/atencion-abierta\/","title":{"rendered":"Atenci\u00f3n abierta"},"content":{"rendered":"
<\/figure>\n

EL SIGNIFICADO DE LA ATENCI\u00d3N ABIERTA<\/b><\/h3>\n

La Atenci\u00f3n abierta es una expresi\u00f3n natural de una conciencia que no est\u00e1 preocupada por lograr una cosa u otra. Se trata de una atenci\u00f3n impersonal, libre de apegos, juicios o etiquetas: una atenci\u00f3n que descansa en la Conciencia Testigo. Por lo tanto, no se pierde en el conocimiento de un objeto, sino que de manera simult\u00e1nea mantiene la conciencia del Coraz\u00f3n Espiritual, de la fuente de atenci\u00f3n misma. La Atenci\u00f3n abierta supone un tipo de percepci\u00f3n unificada en la que todo lo que se ve, se escucha, se toca, etc., se realiza desde la Unidad, ni separado de ella ni desde la individualidad.<\/p>\n

C\u00d3MO CULTIVAR LA ATENCI\u00d3N ABIERTA<\/b><\/h3>\n

Se descansa en el Momento Presente (es decir, en la Conciencia Testigo) y, al mismo tiempo, uno se abre a la percepci\u00f3n de cualquier sensaci\u00f3n o impresi\u00f3n que aparezca en el cuerpo o el medio ambiente. En otras palabras, uno permanece en un estado de observaci\u00f3n, lleno de amor, libre de la necesidad de analizar, etiquetar o conceptualizar.<\/p>\n

LA ATENCI\u00d3N ABIERTA INCREMENTA LA AGUDEZA DE LA PERCEPCI\u00d3N<\/b><\/h3>\n

La Atenci\u00f3n abierta, libre de tensiones basadas en el ego causadas por la b\u00fasqueda de diversos objetivos, calma de manera espont\u00e1nea los pensamientos acelerados. La precisi\u00f3n y la calidad de las percepciones cambian en virtud del simple hecho de que la atenci\u00f3n se dirige sin esfuerzo hacia ellas (sin tensi\u00f3n ni expectativas).<\/p>\n

En este estado, no existen ideas preconcebidas ni el deseo de forzar la energ\u00eda o de dirigirla a ning\u00fan lado. Se deja que siga su propio camino en libertad. La percepci\u00f3n se vuelve en extremo clara porque no existen pensamientos que la etiqueten. Uno se relaciona con cualquier experiencia de manera \u00edntima, sin prejuicios ni expectativas.<\/p>\n

Debido a la intimidad de la experiencia misma, uno transita de manera espont\u00e1nea del nivel del an\u00e1lisis mental al nivel de la existencia pura y libre. Y en ese punto, las sensaciones se disuelven en el manantial de vida que somos en realidad, la propia Vida que nos anima.<\/p>\n

LAS SENSACIONES REGRESAN A SU FUENTE<\/b><\/h3>\n

Cuando se deja de etiquetar y de buscar significado en las sensaciones, se deja de limitar. \u00c9stas tienden entonces a volver a la vibraci\u00f3n original, Spanda <\/i>(el Sagrado Estremecimiento del Coraz\u00f3n), que constituye el origen y el final de cualquier sensaci\u00f3n.<\/p>\n

La aspiraci\u00f3n espiritual, es decir, abrirse al Sagrado Estremecimiento del Coraz\u00f3n, puede ocurrir de manera espont\u00e1nea en cualquier momento de conciencia a lo largo de la vida. Sin embargo, esta actitud se puede aprender con mayor facilidad a trav\u00e9s de la Meditaci\u00f3n Hridaya. El cuerpo se convierte en un portal a una realidad m\u00e1s profunda, m\u00e1s all\u00e1 de los cambios y las apariencias de diversas sensaciones y conceptos.<\/p>\n

LAS LIMITACIONES DEL “TRABAJO CON ENERG\u00cdAS”<\/b><\/h3>\n

La experiencia de abrirse con libertad trae una nueva actitud: se perciben o se tiene acceso a energ\u00edas, a sensaciones y a estados que ya no necesitan cambio, transformaci\u00f3n, energizaci\u00f3n, etc. No importa cu\u00e1n beneficiosos puedan ser los cambios que se puedan llegar a imaginar, \u00e9stos se encontrar\u00edan basados todav\u00eda \u200b\u200ben el ego porque tendr\u00edan lugar solo al nivel de las energ\u00edas personales y de la conciencia individual.<\/p>\n

INTIMIDAD CON “LO QUE ES”<\/b><\/h3>\n

La esfera de la Atenci\u00f3n abierta no s\u00f3lo incluye la percepci\u00f3n de energ\u00edas y sensaciones, sino tambi\u00e9n la forma en la que se reacciona a ellas: “\u00bfqu\u00e9 piensas de esa experiencia o energ\u00eda?” Ya sea que a uno le guste o no, ya sea que se crea que se debe amplificar o no, que se debe transmutar, etc., en realidad estas preguntas son s\u00f3lo proyecciones y etiquetas falsas de la conciencia individual. S\u00f3lo conducen a un estado que carece de intimidad con esa energ\u00eda o sensaci\u00f3n en particular.<\/p>\n

El deseo de controlar esa energ\u00eda o sensaci\u00f3n implica separarse de ella y, de manera impl\u00edcita, separarse de la energ\u00eda misma de la Vida, de la fuente de fuerza vital que anima al ser.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica espiritual, ya sea la pr\u00e1ctica de asanas <\/i>o de meditaci\u00f3n, siempre expresa intimidad con “lo que es”, con el momento presente, con la Quietud del Coraz\u00f3n Espiritual.<\/p>\n

En este estado, se deja de comparar “lo que es” con “lo que deber\u00eda ser” y se deja de intentar mejorarlo o corregirlo. \u00c9sta es la Atenci\u00f3n abierta, en la cual las transformaciones ocurren de manera natural.<\/p>\n

LA ATENCI\u00d3N ABIERTA REFINA LA PR\u00c1CTICA DE <\/b>HATHA YOGA<\/i><\/b><\/h3>\n

Al cultivar la Atenci\u00f3n abierta hacia el cuerpo y sus energ\u00edas durante la pr\u00e1ctica de las asanas<\/i>, se puede ajustar la pr\u00e1ctica y la actitud en funci\u00f3n de las necesidades naturales del cuerpo: relajaci\u00f3n o actividad, ciertos tipos de estiramiento o ciertas energ\u00edas, el despertar de un chakra <\/i>u otro.<\/p>\n

Al hacerlo, se permite que la sabidur\u00eda interna del cuerpo sea la que gu\u00ede. De esta forma, a trav\u00e9s de la conciencia, se desarrolla el conocimiento directo, el j\u00f1ana <\/i>o la gnosis<\/i>.<\/p>\n

LA “SENSIBILIDAD” QUE LLEVA AL CORAZ\u00d3N ESPIRITUAL<\/b><\/h3>\n

En el Hatha Yoga<\/i>, este tipo de sensibilidad o, en otras palabras, la forma en que uno se abre de manera consciente a las energ\u00edas y los fen\u00f3menos internos, lleva al Coraz\u00f3n Espiritual. Resulta evidente que esto no se refiere a la “sensibilidad” en el sentido t\u00edpico de la palabra. La sensibilidad ordinaria se refiere s\u00f3lo a un objeto o rango de percepciones en particular, como la sensibilidad a los sonidos, colores, etc. Aunque puede incluir otros objetos y sensaciones en la conciencia, la Atenci\u00f3n abierta induce una sensibilidad que siempre se dirige de manera primordial al Coraz\u00f3n Espiritual. Existe una actitud de vivir con el coraz\u00f3n abierto, una apertura al amor, a los ritmos fundamentales del cosmos, a la vibraci\u00f3n de la Gracia Divina.<\/p>\n

Al cultivar la Atenci\u00f3n abierta, uno aprende a abrirse, a honrar y a amar la totalidad de la diversidad de la Creaci\u00f3n al tiempo que se descansa en la Conciencia del Coraz\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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