Los bandhas <\/i>son un grupo de t\u00e9cnicas de Hatha Yoga <\/i>que tienen como objetivo bloquear el flujo de prana <\/i>en algunas \u00e1reas en particular y redirigirlo hacia la nadi sushumna<\/i>. Bandha <\/i>significa \u201ccontraer\u201d, \u201csujetar\u201d, \u201capretar\u201d o \u201cbloquear\u201d. Los bandhas <\/i>nos ayudan a despertar, acumular y controlar las energ\u00edas sutiles con el prop\u00f3sito de la transformaci\u00f3n espiritual. Tambi\u00e9n inducen un estado de pratyahara <\/i>(interiorizaci\u00f3n), que en \u00faltima instancia puede ayudarnos a trascender la dualidad.<\/p>\n
Los bandhas <\/i>involucran la contracci\u00f3n de los m\u00fasculos en \u00e1reas espec\u00edficas del cuerpo. Existen tres bandhas<\/i>: el bandha mula<\/i><\/b> (la contracci\u00f3n de los m\u00fasculos en el \u00e1rea del perineo), el bandha uddiyana <\/i><\/b>(la contracci\u00f3n en el \u00e1rea abdominal) y el bandha jalandhara<\/i><\/b> (el bloqueo de la garganta).<\/p>\n
En la Yogataravali <\/i>(5-8), el gran maestro Adi Shankaracharya afirma lo siguiente acerca de los bandhas<\/i>: \u201cSi su duraci\u00f3n puede incrementarse, \u00bfd\u00f3nde est\u00e1 el miedo a la muerte? Mediante la pr\u00e1ctica de estos tres bandhas<\/i>, la Kundalini <\/i>dormida se despierta y entra en la sushumna<\/i>. Con la ejecuci\u00f3n de estos tres bandhas<\/i>, el rechaka <\/i>(la espiraci\u00f3n) y el puraka <\/i>(la inspiraci\u00f3n) dejan de funcionar. Con esto, los sentidos se purifican y tiene lugar el kevala <\/i>(la libertad espiritual)\u201d.<\/p>\nEl <\/b>bandha mula<\/i><\/b>: el candado de la ra\u00edz<\/b><\/h3>\n
El bandha mula<\/i> es una pr\u00e1ctica y\u00f3guica que implica la contracci\u00f3n del \u00e1rea del muladhara<\/i>, el chakra <\/i>ra\u00edz. En la Shiva Samhita<\/i> (4:15) se hace referencia a \u00e9sta como una de las diez mejores t\u00e9cnicas para el despertar de la Kundalini Shakti<\/i>.<\/p>\nEl <\/b>bandha uddiyana<\/i><\/b>: el candado ascendente<\/b><\/h3>\n
El bandha uddiyana<\/i>, una de las pr\u00e1cticas m\u00e1s importantes del Hatha Yoga<\/i>, implica una contracci\u00f3n en el \u00e1rea abdominal. Sus principales efectos son la sublimaci\u00f3n de las energ\u00edas de los chakras <\/i>inferiores y el despertar de la Kundalini Shakti<\/i>.<\/p>\nEl <\/b>bandha jalandhara<\/i><\/b>: el candado de la garganta<\/b><\/h3>\n
Jalan <\/i>significa \u201cred\u201d y dhara <\/i>significa \u201ccorriente\u201d o \u201cflujo\u201d. Dado que es una contracci\u00f3n en el \u00e1rea del cuello, el bandha jalandhara<\/i> puede entenderse como una contracci\u00f3n que bloquea la garganta y evita que la corriente de energ\u00eda refinada, que un chakra <\/i>secreto en la cabeza irradia, fluya hacia abajo.<\/p>\n
Tambi\u00e9n existe una segunda interpretaci\u00f3n de su significado, que proviene de adhara <\/i>(\u201csustrato\u201d o \u201csoporte\u201d). Los adharas <\/i>son los diecis\u00e9is chakras <\/i>mayores y menores. Por lo tanto, el bandha jalandhara<\/i> puede definirse como la pr\u00e1ctica que bloquea la red pr\u00e1nica del cuello y redirige el flujo de energ\u00eda sutil desde este adhara <\/i>hacia la nadi sushumna<\/i>, el principal canal de energ\u00eda que corre a lo largo de la columna.<\/p>\n
En los textos y\u00f3guicos tradicionales, el bandha jalandhara<\/i> se conoce ocasionalmente como el mudra kantha<\/i> (\u201cel sello de la garganta\u201d), el samkoca kantha<\/i> (\u201cla contracci\u00f3n de la garganta\u201d) y el bandha kantha<\/i> (\u201cel bloqueo de la garganta\u201d). Como se afirma en la Gheranda Samhita<\/i>, \u201ccuando el bandha jalandhara<\/i> se ejecuta correctamente, otorga la victoria\u201d. En Yoga, la \u201cvictoria\u201d, por supuesto, significa la revelaci\u00f3n de nuestro Ser Real: el Coraz\u00f3n Espiritual. Debido a que esta t\u00e9cnica redirige poderosamente el flujo de prana<\/i>, nos ense\u00f1a c\u00f3mo reconocer una forma muy sutil de energ\u00eda, el amrita <\/i>(el n\u00e9ctar de la inmortalidad), creando las condiciones adecuadas para revelar nuestra verdadera naturaleza, el Coraz\u00f3n.<\/p>\nEl <\/b>bandha traya<\/i><\/b>: el candado triple<\/b><\/h3>\n
Los tres bandhas <\/i>principales pueden ejecutarse a la vez e integrarse sin\u00e9rgicamente en una pr\u00e1ctica y\u00f3guica llamada el bandha traya<\/i>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bandhas The Three Energetic Locks Bandhas\u2014\u201cLocking\u201d Prana Bandhas are a class of Hatha Yoga techniques that aim to lock prana in particular areas and redirect its flow into sushumna nadi. Bandha means to \u201ccontract,\u201d \u201chold,\u201d \u201ctighten,\u201d or \u201clock.\u201d The bandhas assist us in the awakening, accumulation, and control of subtle energies for the purpose of\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":121006,"template":"","yogic-knowledge-base-category":[438],"workshop-categories":[],"teachers":[],"class_list":["post-116600","yogic-knowledge-base","type-yogic-knowledge-base","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","yogic-knowledge-base-category-conceptos"],"yoast_head":"\n