Hridaya Yoga México

Horario del Módulo 1 Intensivo

Día del cursoDía de la semanaClase matutina
8:15-10:45 am		Clase vespertina
3:00-5:00 pm		Charla nocturna
6:00-8:00 pm
1MiércolesIdeas introductorias y Los ejercicios de calentamientoLas kriyas y Asanas meditativas¿Qué es Yoga?
2JuevesRecomendaciones generales y Talasana¿Qué es la Meditación Hridaya?Los chakras
3ViernesPolaridad y PadahastasanaEl método de Indagación de Uno Mismo de RamanaHridaya Hatha Yoga
4SábadoEl significado de Asana y BhujangasanaLa relajación en el YogaLas 8 etapas del Yoga
DomingoDía de descanso, no hay clases
5LunesLas ramas del Yoga y PaschimottanasanaLa técnica de la ultrarralentizaciónLos 5 cuerpos
6MartesPranayama samavritti y HalasanaSurya namaskaraAhimsa: no violencia
7MiércolesLa dhauti vamana y TrikonasanaPrácticaSatya: veracidad
8JuevesNaukasanaPrácticaAsteya: no robar
9ViernesGarudasanaClase temática: kaya sthairyamBrahmacharya: continencia sexual
10SábadoLa dhauti sahaja agnisaraClase temática: la Atención abiertaAparigraha: ausencia de codicia
DomingoParticipación opcional en la práctica de shanka prakshalana, una purificación yóguica
11LunesLa sublimación y SarvangasanaPrácticaLa dieta yóguica y shanka prakshalana
12MartesEl bandha uddiyanaNo reactividadSaucha: pureza
13MiércolesArdha matsyendrasanaLa bendición del CorazónSantosha: contento
14JuevesArdha chandrasanaPrácticaTapas: austeridad
15ViernesShirshasanaPrácticaEl karma y el Karma Yoga: el Yoga de la acción
16SábadoSetubandhasanaKatichakrasanaYoga Nidra: el Yoga del sueño
DomingoDía de descanso, no hay clases
17LunesDía de seva, servicio desprendidoYoga NidraSvadhyaya: estudio de Uno Mismo
18MartesVajrasanaYoga NidraIshvarapranidhana & Bhakti: el Yoga de la devoción amorosa
19MiércolesLa integración en la vida diaria y La coherencia de la prácticaSesión de preguntas y respuestasCeremonia final

Horario sujeto a cambios.