Hridaya Yoga México

Horario del Módulo 1 Intensivo

Día del cursoDía de la semanaClase matutina
8:15-10:45 am		Clase vespertina
3:00-5:00 pm		Charla nocturna
6:00-8:00 pm
1SábadoIdeas introductorias y Los ejercicios de calentamientoLas kriyas y Asanas meditativas¿Qué es Yoga?
2DomingoRecomendaciones generales y Talasana¿Qué es la Meditación Hridaya?Los chakras
3LunesPolaridad y PadahastasanaEl método de Indagación de Uno Mismo de RamanaHridaya Hatha Yoga
4MartesEl significado de Asana y BhujangasanaLa relajación en el YogaLas 8 etapas del Yoga
5MiércolesLas ramas del Yoga y PaschimottanasanaLa técnica de la ultrarralentizaciónLos 5 cuerpos
6JuevesPranayama samavritti y HalasanaSurya namaskaraAhimsa: no violencia
7ViernesLa dhauti vamana y TrikonasanaPrácticaSatya: veracidad
8SábadoNaukasanaPrácticaAsteya: no robar
DomingoDía de descanso, no hay clases
9LunesGarudasanaClase temática: kaya sthairyamBrahmacharya: continencia sexual
10MartesLa dhauti sahaja agnisaraClase temática: la Atención abiertaAparigraha: ausencia de codicia
11MiércolesLa sublimación y SarvangasanaPrácticaLa dieta yóguica y shanka prakshalana
12JuevesEl bandha uddiyanaNo reactividadSaucha: pureza
13ViernesArdha matsyendrasanaLa bendición del CorazónSantosha: contento
SábadoParticipación opcional en la práctica de shanka prakshalana, una purificación yóguica
DomingoDía de descanso, no hay clases
14LunesArdha chandrasanaPrácticaTapas: austeridad
15MartesShirshasanaPrácticaEl karma y el Karma Yoga: el Yoga de la acción
16MiércolesSetubandhasanaKatichakrasanaYoga Nidra: el Yoga del sueño
17JuevesDía de seva, servicio desprendidoYoga NidraSvadhyaya: estudio de Uno Mismo
18ViernesVajrasanaYoga NidraIshvarapranidhana & Bhakti: el Yoga de la devoción amorosa
19SábadoLa integración en la vida diaria y La coherencia de la prácticaSesión de preguntas y respuestasCeremonia final

Horario sujeto a cambios.