Hridaya Yoga México

Horario del Módulo 1 Intensivo

Día del cursoDía de la semanaClase matutina
8:15-10:45 am		Clase vespertina
3:00-5:00 pm		Charla nocturna
6:00-8:00 pm
1MartesIdeas introductorias y Los ejercicios de calentamientoLas kriyas y Asanas meditativas¿Qué es Yoga?
2MiércolesRecomendaciones generales y Talasana¿Qué es la Meditación Hridaya?Los chakras
3JuevesPolaridad y PadahastasanaEl método de Indagación de Uno Mismo de RamanaHridaya Hatha Yoga
4ViernesEl significado de Asana y BhujangasanaLa relajación en el YogaLas 8 etapas del Yoga
5SábadoLas ramas del Yoga y PaschimottanasanaLa técnica de la ultrarralentizaciónLos 5 cuerpos
DomingoDía de descanso, no hay clases
6LunesPranayama samavritti y HalasanaSurya namaskaraAhimsa: no violencia
7MartesLa dhauti vamana y TrikonasanaPrácticaSatya: veracidad
8MiércolesNaukasanaPrácticaAsteya: no robar
9JuevesGarudasanaClase temática: kaya sthairyamBrahmacharya: continencia sexual
10ViernesLa dhauti sahaja agnisaraClase temática: la Atención abiertaAparigraha: ausencia de codicia
11SábadoLa sublimación y SarvangasanaPrácticaLa dieta yóguica y shanka prakshalana
DomingoParticipación opcional en la práctica de shanka prakshalana, una purificación yóguica
12LunesEl bandha uddiyanaNo reactividadSaucha: pureza
13MartesArdha matsyendrasanaLa bendición del CorazónSantosha: contento
14MiércolesArdha chandrasanaPrácticaTapas: austeridad
15JuevesShirshasanaPrácticaEl karma y el Karma Yoga: el Yoga de la acción
16ViernesSetubandhasanaKatichakrasanaYoga Nidra: el Yoga del sueño
17SábadoVajrasanaYoga NidraIshvarapranidhana & Bhakti: el Yoga de la devoción amorosa
DomingoDía de descanso, no hay clases
18LunesDía de seva, servicio desprendidoYoga NidraSvadhyaya: estudio de Uno Mismo
19MartesLa integración en la vida diaria y La coherencia de la prácticaSesión de preguntas y respuestasCeremonia final

Horario sujeto a cambios.