Hridaya Yoga México
Horario del Módulo 1 Intensivo
Día del curso | Día de la semana | Clase matutina 8:15-10:45 am | Clase vespertina 3:00-5:00 pm | Charla nocturna 6:00-8:00 pm |
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1 | Martes | Ideas introductorias y Los ejercicios de calentamiento | Las kriyas y Asanas meditativas | ¿Qué es Yoga? |
2 | Miércoles | Recomendaciones generales y Talasana | ¿Qué es la Meditación Hridaya? | Los chakras |
3 | Jueves | Polaridad y Padahastasana | El método de Indagación de Uno Mismo de Ramana | Hridaya Hatha Yoga |
4 | Viernes | El significado de Asana y Bhujangasana | La relajación en el Yoga | Las 8 etapas del Yoga |
5 | Sábado | Las ramas del Yoga y Paschimottanasana | La técnica de la ultrarralentización | Los 5 cuerpos |
Domingo | Día de descanso, no hay clases | |||
6 | Lunes | Pranayama samavritti y Halasana | Surya namaskara | Ahimsa: no violencia |
7 | Martes | La dhauti vamana y Trikonasana | Práctica | Satya: veracidad |
8 | Miércoles | Naukasana | Práctica | Asteya: no robar |
9 | Jueves | Garudasana | Clase temática: kaya sthairyam | Brahmacharya: continencia sexual |
10 | Viernes | La dhauti sahaja agnisara | Clase temática: la Atención abierta | Aparigraha: ausencia de codicia |
11 | Sábado | La sublimación y Sarvangasana | Práctica | La dieta yóguica y shanka prakshalana |
Domingo | Participación opcional en la práctica de shanka prakshalana, una purificación yóguica | |||
12 | Lunes | El bandha uddiyana | No reactividad | Saucha: pureza |
13 | Martes | Ardha matsyendrasana | La bendición del Corazón | Santosha: contento |
14 | Miércoles | Ardha chandrasana | Práctica | Tapas: austeridad |
15 | Jueves | Shirshasana | Práctica | El karma y el Karma Yoga: el Yoga de la acción |
16 | Viernes | Setubandhasana | Katichakrasana | Yoga Nidra: el Yoga del sueño |
17 | Sábado | Vajrasana | Yoga Nidra | Ishvarapranidhana & Bhakti: el Yoga de la devoción amorosa |
Domingo | Día de descanso, no hay clases | |||
18 | Lunes | Día de seva, servicio desprendido | Yoga Nidra | Svadhyaya: estudio de Uno Mismo |
19 | Martes | La integración en la vida diaria y La coherencia de la práctica | Sesión de preguntas y respuestas | Ceremonia final |