¿Qué hace que una meditación sea “buena”?

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¿Qué hace que una meditación sea “buena”?

Por Tasha Friedman

Después de una meditación en la que parece que nada ha salido bien, es posible que todavía notes que algo ha cambiado. Suenan los crótalos, se libera la presión y cuando abres los ojos y estiras las piernas, finalmente sientes la paz y la relajación que esperabas durante la sesión de meditación.

Sal al exterior, disfruta del tacto de las hojas y del color del cielo. Todo parece más brillante y más claro, un poco más cerca de ti de alguna manera.

Esta es la bendición de la meditación, que puedes recibir siempre que entregues tu corazón a la práctica.

Descansar en la quietud brinda una profunda purificación, incluso cuando haya agitación en la superficie. Se trata de un proceso que se profundiza cada vez más con el tiempo y la repetición. Si bien es posible que no obtengas los frutos deseados de la meditación en cada sesión, gradualmente, los ecos se extienden por todo tu ser y la vida misma comienza a adquirir un tono diferente.

Francamente uno no puede evaluar su progreso a partir de una sola meditación, sino solo observando el curso de la práctica y de la vida en general. La práctica deviene en más momentos de paz, apreciación de la belleza y apertura a lo inefable, tanto en el cojín de meditación como fuera de él. Uno sabe que su práctica ha echado raíces cuando de manera natural se mantiene en calma y reacciona de forma amorosa en situaciones que antes lo provocaban y cuando uno siente confianza frente a aquello que solía temer.

Tasha es una profesora de Hridaya que actualmente trabaja en nuestro centro en Mazunte. Puedes leer más de sus contemplaciones en inglés aquí.

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